5 dicas para exercitar o cérebro 13/08
A neuróbica, assim como a ginástica para o corpo, é uma série de exercícios desenvolvidos pensando na manutenção da saúde cerebral, que deve ser praticada por todos os que querem viver bem e bastante. 1 - Jogue muito: Os jogos cognitivos ensinam as pessoas a enxergar os erros que cometem no modo como elas pensam, e servem para medir e desenvolver as capacidades cognitivas e emocionais. Podem ser jogos de...
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5 passos para reeducação alimentar 07/08
Além de ser fonte de nutrientes, a comida é também fonte de prazer e conforto. No entanto, uma função não pode se sobrepor à outra, sob pena de tirar a graça das refeições ou, no lado oposto, prejudicar o peso e a saúde. Buscar esse equilíbrio nem sempre é fácil, principalmente para aqueles que estão acostumados a consumir alimentos muito saborosos, mas com alta...
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Crianças e Sedentarismo 03/08
Crianças e adolescentes de 0 a 19 anos devem praticar atividade física diariamente e passar o menor tempo possível em frente a telas de tablets, computadores ou televisão. A recomendação está no guia lançado pela Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP), com orientações inéditas para combater problemas de saúde decorrentes do sedentarismo. O objetivo do documento é facilitar a...
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5 coisas que podem estar dificultando sua dieta 30/07
Até quando achamos que estamos fazendo tudo certo, estragamos nossa rotina alimentar com pequenas atitudes, tornando nossos objetivos ainda mais distantes. Acredite, até uma simples balinha pode mudar completamente o seu organismo naquele dia. 1. Ficar beliscando pequenas coisas com açúcar ao longo do dia: Quando as nutricionistas montam um programa alimentar, além dos alimentos propriamente ditos eles enxergam os hormônios...
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6 dicas passadas de vó que realmente funcionam 26/07
Que colo e comida de vó nunca são demais, ninguém duvida. E o que dizer dos truques caseiros passados de geração em geração que, à primeira vista, parecem superstição, mas nunca falharam em curar aquele resfriado persistente ou a dor de barriga incômoda? Chá de boldo melhora a má digestão Chega de fazer cara feia para o chá oferecido pela vovó. Para quem...
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Tempere sua comida... com som! 23/07
Estudos mostram que a audição interfere diretamente no paladar. Que tal tornar seu chocolate mais doce com o auxílio de uma música tocada ao piano? Ou utilizar sons graves para enfatizar o corpo e as notas mais amargas de um vinho? A influência do som sobre nosso paladar é o ingrediente mais recente no estudo dessa experiência complexa e multissensorial que é a percepção de sabores. Já...
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Dietas com restrição de sódio 20/07
O sódio é um mineral presente em diversos alimentos, mas é constituinte principal do sal de cozinha (cloreto de sódio NaCl). Em quantidades excessivas, este mineral pode prejudicar a saúde. Mas você sabe porque? O sódio participa de funções básicas no corpo, como equilíbrio ácido-base, equilíbrio de água no organismo, contração muscular, impulsos nervosos, ritmo...
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