Estudos mostram que a casa organizada influencia no bem-estar! 29/06
Já ouviu falar em pessoas que não conseguem ser focadas e produzir algo em um ambiente bagunçado ou desconfortável? Ou, até mesmo, isso aconteceu com você? De fato, esses aspectos dos ambientes se espelham na saúde física e mental. Especialistas de psicologia denominam esse caso como relação pessoa-ambiente. "São todas as maneiras através das quais os ambientes influenciam nossos...
Ver mais
Vamos cultivar mais serotonina e menos cortisol na vida? 29/03
A alimentação saudável, treino rotineiro, prática de meditação e yoga, além de cuidar do sono e intestino são elementos importantes para saúde mental e física, pois, cuidar da saúde mental é cuidar da vida como um todo. Então, vamos estimular mais a produção no organismo da serotonina (hormônio ligado ao bem-estar) e menos do cortisol (hormônio ligado ao...
Ver mais
Caminhadas de 10 minutos ajudam no combate ao sedentarismo 22/02
A prática da atividade física com apenas alguns minutos já pode ter um grande efeito na vida de uma pessoa que sofre com o sedentarismo. A caminhada vai te ajudar a melhorar a sua saúde. A caminhada é uma atividade física que pode ser praticada por várias pessoas, sem grandes contra indicações. De qualquer forma, é importante destacar a importância de pedir orientações...
Ver mais
O poder da meditação pode te ajudar a cometer menos erros 15/02
Segundo um estudo realizado pela Michigan State University, a atividade que já se mostrou com grande eficácia, vai muito além de ficar apenas alguns minutos parado e em silêncio. Muitas pessoas que enfrentam diferentes tipos de problema, como esquecimento, estresse e indecisão, podem adquirir os inúmeros proveitos da meditação. Além disso, a prática pode proporcionar outros benefícios que talvez...
Ver mais
Pets ajudam no bem-estar físico e mental, diz pesquisa 07/02
É de conhecimento comum que os animais de estimação provocam mudanças no comportamento da maioria das pessoas. Já foi provado por meio de estudos científicos que esse relacionamento baseado em carinho, cuidado e amor provoca o aumento de serotonina e dopamina, proporcionando uma grande sensação de calma e relaxamento. Uma pesquisa realizada em junho de 2021, denominada “Adoção de pets durante...
Ver mais
3 especialistas em bem-estar ensinam como acordar feliz 01/02
Alguns de nós adoram as manhãs, outros nem tanto. Independentemente de qual lado você se enquadra, veja como acordar melhor, mais feliz e mais saudável Você já reparou como um bebê acorda? Alongamentos suaves, respirações lentas e profundas, abertura suave dos olhos e absorção de tudo o que está acontecendo ao seu redor. Um ritual natural e pacífico que, à medida que...
Ver mais
Saiba como a qualidade do seu sono pode afetar sua vida! 17/09/21
Mesmo com a nova modalidade home office para alguns, um processo muito difícil para a maioria continua sendo a qualidade do sono e como ela pode afetar o desempenho de tarefas básicas do dia a dia. É muito importante destacar que a qualidade do sono é essencial principalmente para a saúde! Noites mal dormidas resultam em uma série de problemas e também mudanças no organismo, e que fazem com que o...
Ver mais