RAZÕES PELOS QUAIS VOCÊ DEVERIA CONSUMIR CHÁ VERDE 13/02
O chá verde é um dos chás mais conhecidos no mundo. Não apenas pela sua história antiga, mas também pelos seus conhecidos benefícios à saúde. Seu característico sabor amargo pode ser bem apreciado por todos os paladares. Com seu sabor marcante e amargo, o chá verde é mais intenso que o chá branco, porém mais suave e claro que os chás pretos. A natureza nos...
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Osteoporose na menopausa: exercício previne mais que dieta 28/01
A ciência já comprovou a associação entre obesidade e o aumento da incidência de fraturas em mulheres que passaram pela menopausa. Há também muitas pesquisas que demonstram como uma alimentação adequada pode interferir na manutenção da massa óssea. Mas a descoberta mais recente é que alguns minutos diários na esteira podem fazer a diferença na qualidade dos ossos durante o...
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Falta de limpeza em ar condicionado pode causar doenças 17/01
Com a chegada do verão e o aumento das temperaturas em todo o país (com média de 31,5º C de dezembro a fevereiro), os aparelhos de ar condicionado podem ser bons aliados no combate ao calor intenso. Entretanto, quem faz uso do equipamento em casa, no carro ou no ambiente de trabalho, deve ficar atento à manutenção e à limpeza necessárias para o bom funcionamento, a fim de evitar problemas de...
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Exercícios físicos que vão bombar em 2019 17/12/18
Todos os anos, a American College Sports Medicine (ACSM) divulga uma pesquisa com os exercícios físicos que prometem bombar no ano seguinte. HIIT HIIT é uma sigla em inglês que quer dizer “Treino Intervalado de Alta Intensidade”. Essa modalidade trabalha com exercícios de força que utilizam apenas o peso do próprio corpo. O objetivo desse tipo de treino é aumentar o gasto calórico, ajudar a...
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Dietas que bombaram em 2018, mas que você deve passar longe no próximo ano 17/12/18
A British Dietetic Association - associação britânica que reúne mais de 8.500 especialistas em dieta e alimentação - costuma receber diversas dúvidas sobre a dieta das famosas. Anualmente, a entidade reúne o que de mais maluco foi dito no ano e faz uma lista em tom de alerta. Em 2018, teve dieta das famosas defendendo beber o próprio xixi e dizendo que o ideal é basear a alimentação no...
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1 hora de movimento contrasta 8 horas de sedentarismo 10/12/18
Qualquer pessoa que passe 8 horas sentado por dia, seja por motivo de trabalho ou de estudo, deve tomar medidas para preservar a sua saúde. Devemos fazer pelo menos uma hora de atividade física ao dia para diminuir as consequências de um estilo de vida sedentário. Contra um estilo de vida sedentário, todos nós devemos fazer exercício todos os dias durante pelo menos 1 hora: caminhada, pedalada, corrida, ginástica, o...
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Entenda a importância de cuidar dos joelhos 26/11/18
A quantidade de mulheres que aderem ao movimento de saúde e qualidade de vida, através da caminhada e corrida não para de crescer. Aliado a isso, o surgimento de assessorias e campeonatos focados no público feminino impulsionam ainda mais o aumento das corredoras nas ruas. A triste notícia, é que estudos indicam que as mulheres têm se lesionado mais e em taxas maiores comparadas aos homens. Na corrida de rua, para cada...
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