Postado em 25 de Outubro de 2017 às 09h58

4 competências para atingir o estado de foco energizado

Bem-estar (48)

Você sabe o que é estado de foco energizado ou flow?

Estado de flow é a sensação de foco energizado, de imersão numa atividade, de alegria espontânea, de expansão dos limites do corpo e da mente, desafiador e recompensador. Eu costumo traduzir como um êxtase, uma plenitude!

Pesquisadores da área da psicologia positiva indicaram 4 competências e atitudes que, quando experimentadas, proporcionam o flow.

- Bondade: sentimento de empatia e aceitação em relação aos outros, fazer escolhas que gerem consequências positivas.

- Generatividade: capacidade de otimizar seus próprios recursos e ser mais produtivo consigo e com os outros.

- Crescimento: processo de expansão dos próprios limites.

- Resiliência: capacidade de superar as adversidades, sem ser afetado por elas de forma negativa e permanente.

Como experimentar o estado de flow:

Aprenda a usar as emoções para o aumento da performance e do aprendizado nas atividades de rotina e do trabalho.

Utilize técnicas e profissionais que podem auxiliá-lo a desenvolver essas competências, como por exemplo o coaching especializado, o mindfulness, a psicologia positiva.

Dr. Bem Estar - Seu Portal de Saúde! Isabela Capelão - Gestão do stress e qualidade de vida. Isabela Capelão é especialista em gestão do stress e uma estudiosa do comportamento humano, criadora do Programa...

Isabela Capelão - Gestão do stress e qualidade de vida.

Isabela Capelão é especialista em gestão do stress e uma estudiosa do comportamento humano, criadora do Programa anti-stress Levemente.

Coach, terapeuta, palestrante e treinadora, utiliza jogos, dinâmicas e metodologias diversas com fundamentos da programação neurolinguística, coaching, psicologia positiva, hipnose, neurociência, terapia ericksoniana, mindfulness e outras para proporcionar desenvolvimento de habilidades e estratégias para a gestão do stress e melhoria da qualidade de vida e bem-estar do indivíduo, grupos, equipes ou organizações.

www.meusmiolos.com.br

Contato: isabelacapelao@meusmiolos.com.br

Linkedin: /isabelacapelao Youtube: /isabelacapelao

Facebook: @meusmiolos/isabelacapelao Instagram: @frasesisabelacapelao

Veja também

Qual a idade ideal para as crianças começarem a fazer esportes?11/06/18 Qual deve ser a idade correta para uma criança iniciar as atividades esportivas? Essa pergunta é feita por muitos pais e educadores. A Sociedade Brasileira de Pediatria aconselha que elas comecem a prática entre 5 e 7 anos de idade, mas classifica como o mais importante respeitar as vontades e as características de cada criança. Não adianta forçar um garoto a......
Novidade no ar, site Venda Porta a Porta!27/01/17 Nos dias atuais a qualidade de vida é uma busca constante entre as pessoas, principalmente quando se trata em associá-la ao trabalho diário. A correria e a falta de tempo para realizar tarefas diferentes é um desafio na hora de......
Saiba como aproveitar a Copa do Mundo com saúde25/06/18 A ansiedade toma conta dos fanáticos por futebol quando se fala de Copa do Mundo. O cardiologista Thiago Ribeiro, coordenador da Emergência do Hospital São Lucas (RJ),e a nutricionista Ana Paula Cruz, do Complexo Hospitalar de......

Voltar para (NOTÍCIAS)