5 melhores caminhos para conseguir eliminar o inchaço! 26/02/19
1. Beba água com limão assim que sair da cama A dupla limpa o organismo e estimula a digestão da refeição feita na noite anterior no qual, muitas vezes, é o que causa o inchaço. 2. Deixe o café da manhã para mais tarde Cada vez mais, o jejum intermitente vem sendo colocado em prática por proporcionar perda de peso e ganho de energia. Mas isso não é tudo o que ele pode fazer por...
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Saiba mais sobre a glutamina! 18/02/19
A glutamina é um suplemento conhecido por ajudar a melhorar a imunidade, na recuperação e após o treino, além de outros benefícios. Parece uma boa aposta para corredores e outros praticantes de atividade física. Entretanto, é preciso saber se você tem a necessidade de consumi-la. A Glutamina É um aminoácido não essencial, ou seja, que produzimos no nosso organismo e que ajuda a...
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TUDO O QUE VOCÊ PRECISA SABER SOBRE GLICOSE ALTA NO SANGUE 15/02/19
A causa mais comum de aumento persistente da glicose no sangue (hiperglicemia) é o diabetes mellitus. Outros fatores, tais como as infecções agudas graves e a ingestão de alguns medicamentos (exemplo: corticoides) podem provocar hiperglicemia temporária. A insulina é um hormônio produzido pelo pâncreas, a qual facilita a passagem do açúcar (glicose) presente no sangue para o interior dos tecidos, para...
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RAZÕES PELOS QUAIS VOCÊ DEVERIA CONSUMIR CHÁ VERDE 13/02/19
O chá verde é um dos chás mais conhecidos no mundo. Não apenas pela sua história antiga, mas também pelos seus conhecidos benefícios à saúde. Seu característico sabor amargo pode ser bem apreciado por todos os paladares. Com seu sabor marcante e amargo, o chá verde é mais intenso que o chá branco, porém mais suave e claro que os chás pretos. A natureza nos...
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Osteoporose na menopausa: exercício previne mais que dieta 28/01/19
A ciência já comprovou a associação entre obesidade e o aumento da incidência de fraturas em mulheres que passaram pela menopausa. Há também muitas pesquisas que demonstram como uma alimentação adequada pode interferir na manutenção da massa óssea. Mas a descoberta mais recente é que alguns minutos diários na esteira podem fazer a diferença na qualidade dos ossos durante o...
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Falta de limpeza em ar condicionado pode causar doenças 17/01/19
Com a chegada do verão e o aumento das temperaturas em todo o país (com média de 31,5º C de dezembro a fevereiro), os aparelhos de ar condicionado podem ser bons aliados no combate ao calor intenso. Entretanto, quem faz uso do equipamento em casa, no carro ou no ambiente de trabalho, deve ficar atento à manutenção e à limpeza necessárias para o bom funcionamento, a fim de evitar problemas de...
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Exercícios físicos que vão bombar em 2019 17/12/18
Todos os anos, a American College Sports Medicine (ACSM) divulga uma pesquisa com os exercícios físicos que prometem bombar no ano seguinte. HIIT HIIT é uma sigla em inglês que quer dizer “Treino Intervalado de Alta Intensidade”. Essa modalidade trabalha com exercícios de força que utilizam apenas o peso do próprio corpo. O objetivo desse tipo de treino é aumentar o gasto calórico, ajudar a...
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