(NOTÍCIAS) Boa Forma

Preguiça? 5 dicas para não abandonar os exercícios físicos no inverno 21/06
Manter a rotina de atividades nos dias mais frios é um desafio. Confira as dicas da para não deixar a preguiça tomar conta e não descuidar da saúde. É muito comum ouvirmos que o inverno é um perigo para a silhueta. E é verdade: nesta época do ano, ficamos menos dispostos a praticar exercícios. Muitas vezes a preguiça não deixa muita gente nem sair de casa para uma caminhada rápida....
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3 alimentos que você deve comer no inverno para emagrecer 16/06
É a temporada das comidas quentinhas – e calóricas! Mas é também a época em que o organismo mais queima calorias. Saiba como usar a dieta a seu favor. Não é impressão sua – o inverno é mesmo uma temporada ingrata para quem faz dieta. Além de ser mais difícil encontrar disposição para malhar, as comidas quentinhas à mesa são uma verdadeira...
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Corrida: Mulheres que praticam devem ficar Atentas ao Quadril! 29/05
A corrida traz vários benefícios para a saúde da mulher. Além de acelerar o metabolismo, ela aumenta a capacidade cardiorrespiratória, tonifica os músculos, melhora o humor e diminui o estresse. Entretanto ao praticar a corrida é preciso tomar cuidado com o quadril, as lesões nesta parte do corpo variam de 3 a 11% do total de ferimentos nos membros inferiores e geralmente são causadas por microtraumas de...
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Dicas para Começar a Semana em Boa Forma! 15/05
Faça suas refeições com calma: Quem come com pressa e não mastiga direito nem percebe o sabor dos alimentos e por isso não se satisfaz. Sente-se em um lugar tranquilo, faça suas refeições com calma, mastigue e saboreie bem os alimentos. Você vai prestar mais atenção no tamanho da sua fome e na qualidade do que está comendo. Abasteça corretamente a sua geladeira: Coloque na sua...
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Dicas para iniciar Atividade Física! 05/05
1. Tenha um diário! Registre suas metas e sua evolução nas atividades físicas em um diário de papel, em um blog ou nas redes sociais. Compartilhar seus objetivos ajuda a não desistir deles e dá motivação nas horas difíceis. 2. Inspire-se em alguém! Cole na sua geladeira uma foto de corpo inteiro de uma mulher com quem você quer ficar parecida ou até um retrato seu do passado....
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Primeiros passos para Emagrecer com uma Reeducação Alimentar! 10/04
A melhor maneira de emagrecer sem correr o risco de engordar novamente é fazer uma reeducação alimentar para poder comer de tudo, mas na medida certa, sem ter que recorrer a remédios para emagrecer ou cirurgia, alcançando resultados definitivos. A reeducação alimentar é, sem dúvida, a melhor receita para emagrecer com saúde e para sempre, e consiste em comer alimentos saudáveis, como frutas,...
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10 Orientações para Praticar Atividade Física na Gestação! 28/03
A mulher engravida e a dúvida vem: posso fazer exercício físico? É saudável para o bebê? A resposta é sim. E os benefícios de se movimentar durante a gestação vão desde a prevenção de doenças, como diabetes gestacional e pré-eclâmpsia, até maiores chances de o bebê nascer de parto normal. Mas é preciso calma! Segundo o ginecologista e...
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Goji Berry pode ajudar a Emagrecer, dizem Estudos! 22/03
Na onda dos superalimentos, a ciência já colocou o óleo de coco, a semente de chia e até um macarrão japonês na lista dos mais indicados para perder peso e ganhar saúde. A novidade do momento é uma frutinha laranja chamada goji berry (ou bagas de goji). Segundo estudos publicados no NBCI (National Center for Biotechnology Information), site que concentra diferentes pesquisas americanas, o goji berry é capaz de...
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Por que apostar no Whey Protein mesmo quando você não Treina! 17/03
Ainda não conhece bem os efeitos do suplemento no seu corpo? Descubra por que você deve tomá-lo após treinar. Longe dos exercícios, o Whey proporciona outros benefícios. No meio da tarde, ele é ótimo para amansar aquela fome voraz por doce, uma mão na roda para quem quer perder peso ajuda a economizar no consumo de calorias e ainda deixa você bem até a próxima...
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Como manter seu Corpo Hidratado durante o Verão? 17/02
Durante o verão, com o aumento da temperatura torna-se importante um cuidado maior com a hidratação do corpo, uma vez que as perdas de água pelo organismo tornam-se maiores. A desidratação, tão comum nesse período do ano, pode ser evitada com boa alimentação e ingestão de líquidos. Em condições normais, o organismo de uma pessoa adulta perde em média 2 litros por...
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12 Benefícios do Pilates para sua Saúde! 13/02
1 - O pilates melhora a postura. Pilates coloca muita ênfase no alinhamento adequado durante o exercício. Isso torna o praticante mais consciente de seu corpo e da posição correta em todos os momentos do dia a dia; 2 - O pilates ajuda pessoas que têm dor nas costas. Além de poder ser um grande aliado dos fisioterapeutas no tratamento das pessoas com lesões nas costas ou quaisquer condições graves (como...
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Rumo ao Carnaval! Ganhe Fôlego e Boa Forma com um Treino em Circuito! 10/02
Como falta pouco para os dias de folia, que tal intensificar seu ritmo de exercícios, com um treino em forma de circuito, rápido e eficiente, para não gastar muito seu tempo, só a gordurinha mesmo? Ele pode ser feito em qualquer lugar e a orientação de Natalia Bruzzone professora da Smart Fit é: 3 séries, com 15 a 20 repetições, intercaladas com uma pausa ativa. Olha só! Agachamento com o Peso...
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Desintoxicação Pós Festas! 12/01
As festas de final de ano acabaram e um novo ano já começou e é nessa hora que muita gente pára para correr atrás do prejuízo e fazer dietas para emagrecer e regimes de desintoxicação. A desintoxicação pós festas geralmente é realizada com ervas, suplementos alimentares, produtos naturais e muito líquido. Os nutricionistas aconselham uma dieta leve composta por fibras que...
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Chás ideias para tomar no Verão! 30/11/16
Depois da água, o chá é o líquido mais bebido em todo o mundo. Também, não é para menos. Além de saboroso, ele traz benefícios para seus consumidores. E se no inverno ele consegue aquecer os corpos gelados, no verão ele se torna uma ótima opção para se refrescar do “calorão”, manter a saúde em dia e desfrutar de muito bem-estar. Selecionando os...
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Natal QuantyVitta, aqui quem Ganha é Você! 16/11/16
As festas de final de ano estão chegando e você pode se preparar com seu estoque de produtos naturais Quanty Vitta, pois as vendas tendem a aumentar nessa época também, pois muitas pessoas estão buscando um final do ano mais saudável. Vendo esta janela de oportunidade a QuantyVitta reforça a vantagem que oferece aos seus revendedores que é o Natal Quanty Vitta. No Natal QuantyVitta você pode programar seu...
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Gravidez: Nutrição em dose dupla! 23/08/16
A espera por um bebê é um período marcante na vida de um casal, repleto de expectativas e descobertas. E, como as novidades são ainda mais intensas para a mulher, em especial, o Nutrição Prática & Saudável traz importantes orientações nutricionais preparadas pela WNutritional para as gestantes: “A gestação é uma das experiências mais marcantes da vida da mulher e,...
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Faça Atividade Física em qualquer Idade! 08/08/16
A cada vez mais as pessoas buscam qualidade de vida e longevidade. A terceira idade, principalmente está iniciado atividade física regular para aumentar a expectativa de vida e tem dado muito certo. A atividade física tem inúmeros benefícios ao organismo, entre elas colabora na melhora das conexões cerebrais. Quando fazemos exercícios, os músculos liberam proteínas que agem no cérebro, estimulando as...
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11º Encontro de Mulheres Pague Menos! 25/07/16
A CháMais participou do maior evento feminino do país neste final de semana. O 11º Encontro de Mulheres da Rede Pague Menos aconteceu de 21 a 24 de Julho de 2016, no centro de eventos Ceará, em Fortaleza. Foram quatro dias de emoção, onde mais de 60 mil mulheres puderam aproveitar as oficinas de beleza, massagem, palestras e shows nacionais. A CháMais esteve presente no stand master da Pague Menos com...
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Como Emagrecer Sem Dieta! 18/07/16
Se você pretende perder peso, provavelmente está pensando com muito pesar: “Vou ter que deixar de comer tudo o que gosto e fazer bastante exercício!” No entanto, para enxugar as gordurinhas, nem sempre é necessário abdicar de tudo o que gostamos e passar horas na academia. Um pouco de bom humor e mudanças de hábitos alimentares e comportamentais podem se encaixar em sua rotina diária sem causar dores ou...
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Dicas para entrar em Forma e Emagrecer! 05/07/16
As gordurinhas localizadas são as grandes vilãs de homens e mulheres. Claro que as mulheres sempre se preocupam mais com a aparência e a estética. Mas hoje os homens também estão preocupados em ter uma boa aparência e um corpo saudável. É por isso que algumas dicas para emagrecer são importantíssimas. Beba muita água durante o dia pois ela hidrata e dá a sensação de...
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Equipe Revitá CháMais é a melhor do CrossFit No/Ne! 05/07/16
Os atletas da Equipe Revitá Eder Evangelista Costa e Renata Pita Pimentel lideraram o pódio durante as seletivas Norte-Nordeste do Torneio CrossFit Brasil que aconteceram nos dias 02 e 03 de julho em Recife. O final de semana foi de casa cheia no Bunker Crossfit. Como prometido nossos atletas estiveram no topo O primeiro lugar feminino foi de Renata Pita Pimentel e o primeiro masculino com o coach Eder Evangelista Costa. Durante a...
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Mexa-se mais e Emagreça com Saúde! 29/06/16
A atividade física é um fator crucial no processo de perda de peso. É bom esclarecer que o exercício é muito importante não só para queimar mais calorias, mas também para ajudar a manter a sua massa magra (os músculos) durante o processo de perda de peso e é essencial para conseguir a manutenção do peso ao longo do tempo. Repare que o exercício físico é a atividade...
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Inscreva-se para o XII Congresso VP 2016! 28/06/16
A CháMais espera você no XII Congresso Internacional de Nutrição Funcional 2016. Por isso, aproveite para se inscrever. As inscrições encerram dia 30 de junho, quinta-feira. Confira o prazo para o 2º lote de inscrições para os três dias de congresso: De 21/12/2015 até 30/06/2016 (mediante disponibilidade de vagas) R$ 605,00 - Nutricionistas, alunos da Pós-Graduação e outros...
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Para que serve e como usar a Chia! 17/06/16
A Chia, ou Sálvia Hispânica, é uma planta originária da região andina do México e da Guatemala, com sementes ovais e pequenas de coloração variada (preta, marrom escura, branca ou cinza). Reza a lenda que os guerreiros Maias consumiam apenas um punhado de semente de chia e guerreavam por dois dias por essa razão o nome chia, que significa força. Eles valorizavam tanto essas sementes que a utilizavam...
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O efeito da suplementação de Creatina! 17/06/16
Inúmeros estudos têm investigado a combinação nutricional da suplementação com o objetivo de melhorar a performance do atleta. A creatina é o suplemento mais popular usado com o intuito de melhorar a força e desempenho durante o exercício físico. Pesquisas demonstraram que o uso da creatina pode aumentar significativamente a força e a performance durante múltiplas...
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Aspectos funcionais das catequinas do Chá Verde! 02/06/16
O Chá Verde contém componentes polifenólicos, que incluem flavanóis, flavandióis, flavonóides e ácidos fenólicos, que totalizam cerca de 30% do peso seco das folhas. A maioria dos polifenóis do Chá Verde se apresentam como flavanóis, e dentre estes, predominam as catequinas. As quatro principais catequinas do Chá Verde são epicatequina, 3-galato de epicatequina, epigalocatequina e...
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Semente de Chia e seus Nutrientes! 30/05/16
Semente de Chia (Salvia hispânica) originárias do México, são muito utilizadas nas receitas de alimentação saudável. A quantidade de nutrientes encontrados nas semente são diversos. As semente contém ácidos graxos insaturados (Omega 3), mais Cálcio que o leite, maior concentração de ferro que no espinafre, duas vezes mais potássio que a banana, é o grão mais...
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Sucesso total no I Congresso Norte/Nordeste! 16/05/16
A CháMais foi destaque e marcou presença no I Congresso Norte Nordeste de Nutrição Clínica e Esportiva Funcional. O evento aconteceu de 12 a 14 de maio no Oásis Atlântico em Fortaleza (Ceará). Já no primeiro dia, o stand ficou lotado. Todos queriam conhecer nossos produtos e os lançamentos que estávamos expondo. Durante os três dias de Congresso, a equipe recebeu visitas de profissionais...
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Começa hoje o Congresso Norte/Nordeste! 12/05/16
A primeira edição do Congresso Norte/Nordeste de Nutrição Clínica e Esportiva Funcional já começou e a CháMais está presente. Estamos com muitas novidades em produtos para você! O evento acontece de 12 a 14 de maio no Oásis Atlântico Fortaleza (Ceará). O I Congresso Norte/Nordeste de Nutrição Clínica e Esportiva Funciona é destinado a profissionais...
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Alimentos que ajudam no crescimento dos músculos! 11/05/16
Em busca do corpo perfeito, muitas mulheres gastam horas na academia para perderem os quilos extras e também ganharem músculos. Mas o que muitas delas não sabem, é que existem alguns alimentos que podem ser muito úteis para ajudar nesta tarefa. É importante lembrar que o melhor resultado para o seu corpo irá surgir com a combinação da dieta e da malhação, por isso, é importante não...
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Que tal uma ajuda para presentear sua mãe? 04/05/16
O Dia das mães está chegando e você já sabe o que vai dar de presente para ela? Para um dia tão especial como este, você precisa surpreendê-la e dar um presente que ela sempre lembrará e por isso a dica de hoje vai lhe ajudar. Atualmente é fundamental cuidar da saúde da mulher. Elas estão cada vez mais preocupadas com qualidade de vida, bem-estar e beleza, por isso faça valer suas...
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I Congresso Norte e Nordeste de Nutrição Clínica e Esportiva Funcional 22/04/16
A primeira edição do Congresso Norte e Nordeste, promovido pela VP Consultoria Nutricional, acontece de 12 a 14 de Maio no Centro de Eventos do Hotel Oasis em Fortaleza, CE, das 8h às 19h. No dia 14/05, o Congresso finalizará às 12h. O público-alvo é profissionais nutricionistas, estudantes, médicos, farmacêuticos e educadores físicos. O conteúdo programático, segue abaixo: - O...
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É melhor correr na esteira ou ao ar livre?! 28/01/16
Se você faz parte da turma que deseja se exercitar neste ano, correr é uma alternativa democrática e barata. Mas será que é melhor fazer a atividade ao ar livre, enfrentando vento e chuva, ou se exercitar na esteira, enquanto admira seu reflexo em um espelho gigante? A maioria dos corredores acredita que é mais fácil correr na esteira do que ao ar livre. Conheça os argumentos a favor e contra: Energia Aqueles que...
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45 Minutos de exercícios podem combater os excessos das festas de final de ano 30/11/15
Praticar alguma atividade diária até as festas previne danos ao metabolismo. Vai viajar nas festas? Vôlei de praia pode ser uma ótima opção de exercício e diversão. O Natal é uma das festas que mais engordam no ano, visto que as comidinhas típicas da data são sempre deliciosas e a tradicional ceia pode virar uma grande bomba calórica. Um novo estudo diz, contudo, que não...
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Quer emagrecer sem engordar novamente? 27/11/15
Dietas, regimes, exercícios mirabolantes, esforços sem medidas… todas as formas possíveis para perder peso são tentativas válidas desde que os quilinhos perdidos não sejam recuperados. Uma reeducação alimentar que siga algumas dicas como: comer de 3 em 3 horas em pequenas quantidades, incluir mais frutas, legumes e verduras e cortar frituras, doces e refrigerantes. Além disso, a prática...
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