Postado em 17 de Dezembro de 2018 às 11h29

Exercícios físicos que vão bombar em 2019

Boa Forma (64)
Dr. Bem Estar - Seu Portal de Saúde! Todos os anos, a American College Sports Medicine (ACSM) divulga uma pesquisa com os exercícios físicos que prometem bombar no ano seguinte. HIIT HIIT é uma sigla em inglês...

Todos os anos, a American College Sports Medicine (ACSM) divulga uma pesquisa com os exercícios físicos que prometem bombar no ano seguinte.

HIIT

HIIT é uma sigla em inglês que quer dizer “Treino Intervalado de Alta Intensidade”. Essa modalidade trabalha com exercícios de força que utilizam apenas o peso do próprio corpo. O objetivo desse tipo de treino é aumentar o gasto calórico, ajudar a atingir um melhor condicionamento físico e colaborar com o ganho de força e resistência cardiorrespiratória.

O HIIT não é uma grande novidade, mas amodalidade vem ganhando destaque porque quem pratica tem sentido resultados muito positivos.

Treinamento funcional

Nesse tipo de treinamento, a ideia é envolver o corpo para que ele se exercite em atividades comuns do dia a dia. Os exercícios físicos são baseados em movimentos naturais do corpo, como pular, correr, puxar, agachar, girar ou empurrar.

Tecnologia Weareble

Já ouviu falar de dispositivos inteligentes para a prática de exercícios? Pois é, isso já existe e essa tecnologia "vestível" (quando há uma interação da máquina com a pessoa) promete garantir uma maior performance dos usuários.

Com dispositivos desse tipo é possível acompanhar a frequência cardíaca e a atividade muscular e obter outras informações importantes para o treino.

Ioga

Essa prática vai muito além dos benefícios físicos, o ioga melhora a postura , aumenta a flexibilidade, auxilia na melhora da oxigenação e circulação sanguínea do corpo, reduz a ansiedade e ainda alivia os sintomas da TPM.

Exercício como remédio

As pessoas também estão percebendo que os exercícios físicos não servem apenas manter o corpo em forma, sua prática também previne e ajuda no tratamento de várias doenças. Por isso, hoje, a atividade física tem ser mostrado como um dos melhores “remédios” para quem busca mudar de vida e se livrar de doenças e dores indesejadas.

Fonte: Delas

Veja também

Muitas promoções e novidades no catálogo Quanty Vitta!15/09/17 Pára tudo! Você já conhece a 10ª edição do Catálogo Quanty Vitta? Está maravilhoso e repleto de produtos novos, promoções, descontos especiais, depoimentos de quem usa e revende QuantyVitta e muito mais… Uma das novidades é a linha econômica de produtos. Os produtos com esta indicação apresentam menor......
Saiba como aproveitar a Copa do Mundo com saúde25/06/18 A ansiedade toma conta dos fanáticos por futebol quando se fala de Copa do Mundo. O cardiologista Thiago Ribeiro, coordenador da Emergência do Hospital São Lucas (RJ),e a nutricionista Ana Paula Cruz, do Complexo Hospitalar de......
Que tal uma ajuda para presentear sua mãe? 04/05/16 O Dia das mães está chegando e você já sabe o que vai dar de presente para ela? Para um dia tão especial como este, você precisa surpreendê-la e dar um presente que ela sempre lembrará e por isso a dica de......

Voltar para (NOTÍCIAS)