Postado em 27 de Setembro de 2016 às 09h43

Hidratação sem Contraindicação!

Bem-estar (50)
Dr. Bem Estar - Seu Portal de Saúde! Verão chegando, foco na dieta e todas as atenções voltadas para o shape fitness que todo mundo pretende ostentar na praia. Mas aí cabe a pergunta: além de se alimentar...

Verão chegando, foco na dieta e todas as atenções voltadas para o shape fitness que todo mundo pretende ostentar na praia. Mas aí cabe a pergunta: além de se alimentar adequadamente e praticar exercícios de forma regular, você está hidratando seu corpo corretamente?

Com a chegada das temperaturas mais altas é comum as pessoas beberem mais líquidos, porém nem todos consomem a quantidade de água recomendada de 2 a 3 litros de por dia.

Muitas pessoas dizem não beber água por não sentirem sede, ou, até mesmo, por não se lembrarem. Nesse caso, manter uma garrafinha de água à vista pode ajudar.

A falta de hidratação do corpo pode resultar em problemas como dores de cabeça, ressecamento da pele, fadiga, entre outros.

A água que hidrata seu corpo pode também vir de outras fontes, além das garrafinhas. Frutas como melancia, coco, abacaxi e melão possuem grande quantidade de água, ou seja, são excelentes fontes de hidratação.

Fonte: Vitafrux

Veja também

Almoçar de forma certa é o Segredo para Emagrecer com Saúde!26/04/17 No dia a dia cada refeição tem a sua devida importância, isso porque fornecem nutrientes diferentes e em quantidades variadas para que a alimentação do dia fique balanceada. Dentre as refeições, o almoço é a segunda mais importante do dia. É o almoço que vai fornecer energia para que possa seguir o dia desenvolvendo as atividades......
A ciência comprova: sons da natureza ajudam a relaxar!17/07/17 Pesquisa analisou as reações físicas de quem passa um tempo ouvindo a natureza tem a dizer! Pode ser a chuva batendo na janela ou o vento balançando as folhas da árvore. Não dá pra negar que é uma......

Voltar para (NOTÍCIAS)