Postado em 15 de Julho de 2019 às 15h14

Por que devemos comer de 3 em 3 horas?

Alimentação (91)

Uma das ações mais conhecidas e recomendadas por nutricionistas para uma alimentação saudável é a de comermos de 3 em 3 horas por dia. De acordo com pesquisas da área, o ideal de alimentação para uma pessoa diariamente é de 6 refeições ao dia. Opte por lanches leves como frutas, sucos e outros alimentos orgânicos.

Essa alimentação de 3 em 3 horas deve conter todos os macronutrientes (carboidratos, proteínas e lipídios), micronutrientes (vitaminas e minerais) e fibras solúveis com valores energéticos não tão elevado, apenas o necessário pra cada tipo de pessoa.

Benefícios da alimentação regular:

01 - Acelera o metabolismo e melhora o trânsito intestinal;

02 - Evita "ataques" de fome;

03 - Dá mais energia;

04 - Fortalece os músculos;

05 - Evita acidez estomacal;

06 - Emagrece de forma natural.

Fonte: ConquisteSuaVida

Dr. Bem Estar - Seu Portal de Saúde! Uma das ações mais conhecidas e recomendadas por nutricionistas para uma alimentação saudável é a de comermos de 3 em 3 horas por dia. De acordo com pesquisas da...

Veja também

Alfarroba na cozinha funcional!30/05/16 “Alimento Funcional é aquele alimento ou ingrediente, que além das funções nutricionais básicas, quando consumido como parte da dieta habitual, produz efeitos benéficos à saúde” (ANVISA, 2006). Mediante estas definições, é de consenso comum que saúde e boa alimentação caminham juntas. Um novo conceito de......
Benefícios do Cálcio26/11/15 O cálcio é um elemento químico fundamental, que ajuda a equilibrar o organismo, e deve ser ingerido diariamente. A dosagem diária recomendada de cálcio pode variar de 1.000 a 1.300mg para indivíduos adultos. A......
A relevância da Alimentação para uma vida saudável16/10/17 Segundo dados da Organização Mundial da Saúde, na última década o aumento de obesidade e diabetes foi de 60% e 61%, respectivamente. Criado na década de 1940, o Dia Mundial da Alimentação é......

Voltar para (NOTÍCIAS)