Postado em 15 de Julho às 15h14

Por que devemos comer de 3 em 3 horas?

Alimentação (88)

Uma das ações mais conhecidas e recomendadas por nutricionistas para uma alimentação saudável é a de comermos de 3 em 3 horas por dia. De acordo com pesquisas da área, o ideal de alimentação para uma pessoa diariamente é de 6 refeições ao dia. Opte por lanches leves como frutas, sucos e outros alimentos orgânicos.

Essa alimentação de 3 em 3 horas deve conter todos os macronutrientes (carboidratos, proteínas e lipídios), micronutrientes (vitaminas e minerais) e fibras solúveis com valores energéticos não tão elevado, apenas o necessário pra cada tipo de pessoa.

Benefícios da alimentação regular:

01 - Acelera o metabolismo e melhora o trânsito intestinal;

02 - Evita "ataques" de fome;

03 - Dá mais energia;

04 - Fortalece os músculos;

05 - Evita acidez estomacal;

06 - Emagrece de forma natural.

Fonte: ConquisteSuaVida

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