Postado em 30 de Maio de 2016 às 10h20

Semente de Chia e seus Nutrientes!

Boa Forma (64)
Dr. Bem Estar - Seu Portal de Saúde! Semente de Chia (Salvia hispânica) originárias do México, são muito utilizadas nas receitas de alimentação saudável. A quantidade de nutrientes encontrados nas...

Semente de Chia (Salvia hispânica) originárias do México, são muito utilizadas nas receitas de alimentação saudável. A quantidade de nutrientes encontrados nas semente são diversos.

As semente contém ácidos graxos insaturados (Omega 3), mais Cálcio que o leite, maior concentração de ferro que no espinafre, duas vezes mais potássio que a banana, é o grão mais ricos em proteínas, além de ser um alimento rico em antioxidantes.

O objetivo de incluir a Semente de Chia na alimentação diária é reduzir as porções de alimentos ingeridos, e lembre-se: não pule refeições. Quando ficamos muito tempo sem comer nosso organismo poupa o gasto de calorias, daí a importância de nos alimentarmos a cada 3 horas.

As sementes ao entrarem em contato com os líquidos do estômago formam um espécie de gel, reduzindo o apetite, e retardando o esvaziamento gástrico. Para que todos esses efeitos ocorram de maneira satisfatória, o ideal é consumir água diariamente.

Fonte: Vitafrux

Veja também

Dicas para Começar a Semana em Boa Forma!15/05/17 Faça suas refeições com calma: Quem come com pressa e não mastiga direito nem percebe o sabor dos alimentos e por isso não se satisfaz. Sente-se em um lugar tranquilo, faça suas refeições com calma, mastigue e saboreie bem os alimentos. Você vai prestar mais atenção no tamanho da sua fome e na qualidade do que está......
Qual a idade ideal para as crianças começarem a fazer esportes?11/06/18 Qual deve ser a idade correta para uma criança iniciar as atividades esportivas? Essa pergunta é feita por muitos pais e educadores. A Sociedade Brasileira de Pediatria aconselha que elas comecem a prática entre 5 e 7 anos de......
Por que apostar no Whey Protein mesmo quando você não Treina!17/03/17 Ainda não conhece bem os efeitos do suplemento no seu corpo? Descubra por que você deve tomá-lo após treinar. Longe dos exercícios, o Whey proporciona outros benefícios. No meio da tarde, ele é ótimo......

Voltar para (NOTÍCIAS)