Dietas que bombaram em 2018, mas que você deve passar longe no próximo ano 17/12
A British Dietetic Association - associação britânica que reúne mais de 8.500 especialistas em dieta e alimentação - costuma receber diversas dúvidas sobre a dieta das famosas. Anualmente, a entidade reúne o que de mais maluco foi dito no ano e faz uma lista em tom de alerta. Em 2018, teve dieta das famosas defendendo beber o próprio xixi e dizendo que o ideal é basear a alimentação no...
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1 hora de movimento contrasta 8 horas de sedentarismo 10/12
Qualquer pessoa que passe 8 horas sentado por dia, seja por motivo de trabalho ou de estudo, deve tomar medidas para preservar a sua saúde. Devemos fazer pelo menos uma hora de atividade física ao dia para diminuir as consequências de um estilo de vida sedentário. Contra um estilo de vida sedentário, todos nós devemos fazer exercício todos os dias durante pelo menos 1 hora: caminhada, pedalada, corrida, ginástica, o...
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Entenda a importância de cuidar dos joelhos 26/11
A quantidade de mulheres que aderem ao movimento de saúde e qualidade de vida, através da caminhada e corrida não para de crescer. Aliado a isso, o surgimento de assessorias e campeonatos focados no público feminino impulsionam ainda mais o aumento das corredoras nas ruas. A triste notícia, é que estudos indicam que as mulheres têm se lesionado mais e em taxas maiores comparadas aos homens. Na corrida de rua, para cada...
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Veja como engordar sem comprometer a saúde 19/11
Se para a maioria das pessoas a vitória contra a balança significa eliminar quilos indesejados, para outras, o resultado almejado é ao contrário. O ganho de peso, assim como a perda, está condicionado à diferença entre a ingestão e o gasto calórico, o que explica por que as dietas de quem pratica atividade física assiduamente e de quem tem hábitos sedentários precisam ser bem...
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6 dicas para exercitar seu cérebro 12/11
Que é preciso manter o corpo em forma para envelhecer bem, todos sabem. Já o esforço para manter o cérebro em forma, também essencial nessa jornada, acaba ficando um pouco de lado para a maioria das pessoas. A neuróbica, assim como a ginástica para o corpo, é uma série de exercícios desenvolvidos pensando na manutenção da saúde cerebral, que deve ser praticada por todos os que querem...
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Receitas: Travessa de frutas da bruxa 30/10
Preparo: 10 min Rendimento: uma travessa média Ingredientes 20 Mini mexericas Mirtilos e Amoras à gosto Talo do Salsão Modo de preparo Descasque as mexericas tomando cuidado para não soltar os gominhos. Em seguida, corte o talo do salsão em pequenos pedaços. Para decorar, encaixe-o com cuidado dentro da mexerica e as disponha em uma travessa. Para finalizar a mesa das bruxas, complete a decoração...
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