Postado em 08 de Junho de 2017 às 08h48

Meditação pode ajudar na concentração de pessoas ansiosas

Bem-estar (41)
Dr. Bem Estar - Seu Portal de Saúde! Dez minutos diários de meditação podem melhorar o foco entre os pacientes com ansiedade, de acordo com um estudo publicado na revista Consciousness and Cognition. O estudo envolveu...

Dez minutos diários de meditação podem melhorar o foco entre os pacientes com ansiedade, de acordo com um estudo publicado na revista Consciousness and Cognition.

O estudo envolveu 82 pessoas com ansiedade. Os participantes foram convidados a realizar uma tarefa baseada em computador. Ao concluírem a tarefa, os voluntários foram interrompidos para avaliar sua capacidade de permanecer focados.

Então, as pessoas foram divididas aleatoriamente em dois grupos. Um grupo foi convidado a participar de um breve exercício de meditação, enquanto o outro grupo ouviu o áudio de uma história. Uma vez concluído, todos os participantes foram reavaliados.

Os pesquisadores descobriram que a meditação consciente, que aumenta a consciência do presente, reduziu os episódios onde os participantes perderiam a concentração e serem distraídos por pensamentos repetitivos.

Os resultados indicam que o treinamento de meditação consciente pode ter efeitos protetores na mente de indivíduos ansiosos.

Fonte: Boa Saúde

Veja também

Volta às aulas: como fazer um lanche saudável para o seu filho!19/02 Voltando a rotina, voltando a escola, e vem a preocupação com seus pequenos: o que fazer para seu filho comer durante o horário escolar? Na idade pré-escolar, que corresponde ao período de 3 a 6 anos, a criança já alcançou a maturidade de sistemas relacionados com a digestão, absorção e metabolismo dos nutrientes.  Nesta fase,......
5 benefícios das férias para a saúde20/12/17 1. Menos estresse: apenas um final de semana de folga ajuda a reduzir os hormônios do esteresse e diminuir a pressão arterial. Então, imagine o que uma semana ou mais poderia fazer por você? Desde aparentar ser mais jovem até......
Primavera e Alergia: Cuidados que devem ser seguidos nesta estação!22/09/17 Em setembro começa a estação mais colorida do ano, com suas frutas e flores fazendo uma alegria de quem esperou todo o inverno para voltar a curtir os parques e praças da cidade. Ao mesmo tempo em que as flores começam a......

Voltar para (NOTÍCIAS)