O que é Bulking?
Mais um termo em inglês fazendo parte da nossa rotina, mas você já ouviu falar em bulking? Um termo diferente mas que precisa ser conhecido, afinal, bulking é usado para descrever o processo de ganho de peso para aumentar a massa muscular, sendo considerada a primeira fase da hipertrofia. Para entender melhor, a hipertrofia é […]
Conheça os benefícios da dança para sua saúde
A dança, mais do que simples movimentos rítmicos e coreografias contagiantes, é um universo de benefícios para o corpo, a mente e o espírito. É uma forma de expressão poderosa que nos permite conectar com a nossa essência, celebrar a vida e alcançar o bem-estar pleno. Não importa como você encare a dança seja: atividade […]
Rotina de exercícios ao ar livre
Cansado da rotina monótona da academia? Quer dar um up na sua saúde e bem-estar de forma mais natural e divertida? Então prepare-se para transformar seus treinos com o poder revigorante do ar livre! Neste blog, te guiaremos em uma jornada de 4 semanas para você se tornar um mestre dos exercícios ao ar livre. […]
Exercícios na terceira idade: 7 benefícios para começar com segurança
Chegou a fase da vida em que você tem mais tempo para aproveitar as coisas boas. E sabe o que pode te ajudar a curtir cada momento ao máximo? Atividade física! É isso mesmo, mexer o corpo na melhor idade traz uma porção de benefícios que vão te deixar mais disposto, saudável e feliz. Quer […]
Sono e perda de gordura: uma relação inseparável
O sono, muitas vezes subestimado, é um pilar fundamental para a saúde e o bem-estar geral, exercendo um papel crucial na perda de gordura e no desenvolvimento físico do corpo. A falta de sono, por outro lado, pode ser um obstáculo significativo para alcançar seus objetivos fitness. Entendendo a Ciência por Trás do Sono: Hormônios: […]
Dia do Esportista
Você sabia que no dia 10 de fevereiro é celebrado o Dia do Esportista? Nessa data especial, é importante parar e refletir sobre a importância do esporte em nossas vidas e como ele pode ser uma ferramenta poderosa para alcançar nossos objetivos e conquistar uma vida saudável e equilibrada. Se você é apaixonado por esportes, […]
Cansaço muscular? A curcumina pode ser a sua solução!
Se você pratica exercícios físicos com frequência, sabe que a dor e a fadiga muscular são companheiras frequentes. Mas sabia que existe um ingrediente natural que pode te ajudar a se recuperar mais rápido e com mais conforto? A curcumina, o principal componente ativo da cúrcuma, é um poderoso anti-inflamatório e antioxidante que tem se […]
Dia do atleta profissional
Hoje é o Dia do Atleta Profissional, uma data que celebra a dedicação, esforço e superação desses verdadeiros heróis esportivos. Se você é um atleta ou está buscando melhorar o seu desempenho físico, nós do Dr.bemestar temos uma parceria que vai te ajudar a alcançar seus objetivos: a ClinicMais, uma marca comprometida com a sua […]
L-glutamina: o aminoácido que te ajuda a relaxar
Cansado de viver estressado e ansioso? O estresse e a ansiedade são problemas cada vez mais comuns na sociedade moderna. O ritmo acelerado da vida, as cobranças no trabalho, os problemas pessoais, tudo isso pode contribuir para o aumento do cortisol, o hormônio do estresse. Quando os níveis de cortisol estão elevados por muito tempo, […]
Cansado de treinar duro e não ver resultados? A L-glutamina pode ser a sua solução!
Se você é um atleta dedicado que busca o ganho de massa muscular, sabe que o treino é apenas uma parte da equação. Para alcançar seus objetivos, é preciso ter uma alimentação balanceada e, em alguns casos, a suplementação com L-glutamina pode ser uma grande aliada. Um dos suplementos mais populares para quem busca hipertrofia […]