Fitspiration: quando o conteúdo fitness faz mal
Treinos intensos, corpos definidos, dietas restritivas, fotos de “antes e depois” e frases como “sem desculpas”. Esse tipo de publicação […]
Exercícios depois dos 40: como treinar melhor
Chegar aos 40 não significa que o corpo deixou de responder aos exercícios. Pelo contrário: manter uma rotina ativa nessa […]
Ordem dos exercícios na musculação influencia resultados?
Quando o assunto é musculação, muitas pessoas se preocupam com carga, número de séries e repetições. No entanto, existe outro […]
Core forte: por que só fazer abdominais não basta
Durante muitos anos, quem desejava fortalecer a região abdominal apostava quase exclusivamente nos tradicionais exercícios de abdominal. No entanto, especialistas […]
HYROX: a corrida fitness que virou fenômeno no mundo do treino
O que é HYROX? Nos últimos anos, o universo do fitness tem acompanhado o surgimento de novas modalidades de treino […]
Como manter a energia para treinar mesmo nos dias mais frios
Por que sentimos mais falta de energia nos dias frios? Se você percebe que a disposição para treinar no frio […]
Menos pressa, mais progresso: como construir boa forma com constância e prazer
O mito da pressa e a verdade sobre o progresso Todo começo de ano é marcado pelo mesmo cenário: academias […]
Movimento para aliviar a ansiedade: exercícios breves para quando você tem pouco tempo
Corpo em movimento, mente em equilíbrio Em dias acelerados, é comum sentir o corpo tenso, a respiração curta e a […]
