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HYROX

HYROX: a corrida fitness que virou fenômeno no mundo do treino

O que é HYROX? Nos últimos anos, o universo do fitness tem acompanhado o surgimento de novas modalidades de treino […]

Kassiane maio 20, 2026
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Treinar no outono

Como manter a energia para treinar mesmo nos dias mais frios

Por que sentimos mais falta de energia nos dias frios? Se você percebe que a disposição para treinar no frio […]

Kassiane abril 15, 2026
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Menos pressa, mais progresso: como construir boa forma com constância e prazer

O mito da pressa e a verdade sobre o progresso Todo começo de ano é marcado pelo mesmo cenário: academias […]

Kassiane março 25, 2026
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Corpo em movimento: como voltar à rotina de treinos após as férias

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Movimento para aliviar a ansiedade: exercícios breves para quando você tem pouco tempo

Corpo em movimento, mente em equilíbrio Em dias acelerados, é comum sentir o corpo tenso, a respiração curta e a […]

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Musculação feminina

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Zumba e boa forma: como a dança latina pode transformar sua saúde e seu humor

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Kassiane agosto 20, 2025
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Ganhar músculos e preservar massa magra: Benefícios da creatina à saúde

Por muito tempo, a creatina foi vista como um suplemento exclusivo de fisiculturistas. Mas hoje, a ciência já comprovou: essa […]

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Tempo de duração de treino

Quanto tempo dura um bom treinamento de força?

Você já se perguntou se o tempo que passa na academia é realmente o suficiente — ou até demais?Tem quem […]

Kassiane julho 9, 2025
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