Mindful Eating: Alimentação consciente
O Mindful Eating te convida a uma experiência gastronômica transformadora, onde a mente, o corpo e o coração se unem para criar um relacionamento consciente e saudável com a comida. A sensação de fome ou desejo por comida pode ser causada também por tédio, ansiedade e estresse. Estar ciente das situações ou sentimentos que provocam […]
3 receitas com alimentos anti-inflamatórios para uma vida saudável
Na correria do dia-a-dia, é fácil recorrer a alimentos rápidos e processados que, muitas vezes, não são os melhores para o nosso corpo. Esses alimentos podem contribuir para a inflamação, uma resposta natural do corpo a agressões externas, mas que, quando se torna crônica, pode levar a diversos problemas de saúde. Mas o que são […]
Conheça o poder dos alimentos anti-inflamatórios
Incluir alimentos com propriedades anti-inflamatórias pode ser a chave para prevenir doenças crônicas, melhorar a digestão e fortalecer o sistema imunológico. A inflamação no corpo pode ocorrer por diversos motivos. Geralmente, associamos inflamação a condições como garganta inflamada ou inchaço após uma pancada. Mas ela vai muito além disso, você pode estar com inflamação no […]
Hora do lanchinho, mas saudável
Você sente vontade de variar o leque e optar por lanchinho mais saudável? A gente sabe que no dia a dia é difícil consumir lanches saudáveis entre as refeições, por isso separamos algumas receitinhas incríveis, saborosas e muito fáceis para aquele lanchinho da tarde mais saudável. Além disso, todas as nossas receitas foram elaboradas pela […]
Fruta engorda? Mitos, verdades e dicas que você só encontra aqui!
Sempre aquele dilema: “será que fruta engorda ou não?”. Você já se fez essa pergunta? Acreditamos que a maioria das pessoas já se questionaram sobre isso. Por isso, hoje queremos dar atenção a esse assunto. Afinal, você merece saborear a sua fruta favorita sem peso na consciência, não é mesmo?! Sim, as frutas são ricas […]
Coma bem, viaje melhor
Viajar é uma experiência incrível que abre portas para novas culturas, paisagens e sabores. Mas para aproveitar ao máximo a jornada, é fundamental manter o corpo e a mente saudáveis, incluindo a alimentação. Aproveitar as culinárias do mundo de forma saudável é totalmente possível com algumas estratégias simples. Muitas pessoas se preocupam em manter a […]
Inverno: conheça os alimentos essenciais para manter-se saudável
Sabemos que com as temperaturas baixas do inverno a nossa imunidade fica mais frágil e ficamos propensos a pegar gripes e resfriados com mais facilidade. Por isso, é fundamental que durante essa época do ano tenhamos uma alimentação saudável, balanceada e cheia de nutrientes essenciais para a nossa saúde como um todo. Vamos conhecer os […]
A importância do detox para o nosso corpo
A dieta detox é uma escolha popular para perda de peso, pois reduz o inchaço ao eliminar o excesso de líquidos corporais. Além disso, pode ajudar também na recuperação após o uso prolongado de medicamentos ou exageros alimentares, como nas festas de final de ano, carnaval ou semana santa. Existem vários tipos de dietas para […]
Receitas saudáveis com alimentos funcionais
Bem-vindo de volta à nossa jornada de nutrição inteligente! Desta vez, vamos explorar deliciosas receitas que incorporam os alimentos funcionais destacados em nosso último artigo. Prepare-se para saborear um almoço repleto de nutrientes essenciais, um lanche da tarde revigorante e dicas úteis para suplementação de vitaminas. Vamos começar a cozinhar e aprimorar sua saúde de […]
Alimentos funcionais: mais saúde com uma nutrição inteligente
Bem-vindo a um mergulho no mundo dos alimentos funcionais, onde cada mordida é uma oportunidade para impulsionar sua saúde e bem-estar. Neste artigo, vamos explorar os principais alimentos que não podem faltar no seu prato, repletos de nutrientes essenciais e benefícios para o corpo. Preparado para revolucionar sua dieta e transformar sua saúde? Então, vamos […]