Breathwork: Domine a sua respiração e controle sua mente
Lidar com estresse no trabalho, estudos, trânsito ou relações pessoais faz parte da rotina. Mas, você sabia que exercícios de respiração podem te ajudar nessas situações? Entenda sobre o Breathwork! O Breathwork (trabalho de respiração em português) consiste em uma terapia ou meditação por meio do exercícios respiratórios, ajudando a ampliar a consciência, equilibrar a ansiedade, […]
Mindful Eating: Alimentação consciente
O Mindful Eating te convida a uma experiência gastronômica transformadora, onde a mente, o corpo e o coração se unem para criar um relacionamento consciente e saudável com a comida. A sensação de fome ou desejo por comida pode ser causada também por tédio, ansiedade e estresse. Estar ciente das situações ou sentimentos que provocam […]
3 receitas com alimentos anti-inflamatórios para uma vida saudável
Na correria do dia-a-dia, é fácil recorrer a alimentos rápidos e processados que, muitas vezes, não são os melhores para o nosso corpo. Esses alimentos podem contribuir para a inflamação, uma resposta natural do corpo a agressões externas, mas que, quando se torna crônica, pode levar a diversos problemas de saúde. Mas o que são […]
Conheça o poder dos alimentos anti-inflamatórios
Incluir alimentos com propriedades anti-inflamatórias pode ser a chave para prevenir doenças crônicas, melhorar a digestão e fortalecer o sistema imunológico. A inflamação no corpo pode ocorrer por diversos motivos. Geralmente, associamos inflamação a condições como garganta inflamada ou inchaço após uma pancada. Mas ela vai muito além disso, você pode estar com inflamação no […]
Respiração consciente
Você já parou para pensar na importância de como respirar corretamente em nossa vida diária e na promoção de nossa saúde física e mental? A respiração é uma função vital que garante nossa sobrevivência através da troca de oxigênio e dióxido de carbono, geralmente de forma inconsciente. No entanto, ao nos tornarmos conscientes desse processo, […]
Slow Living
Você já reparou que em nosso vocabulário já estamos cheios de termos em inglês que muitas vezes nem sabemos o significado direito? Por isso mesmo, hoje queremos conversar sobre o Slow Living. Para entendermos de forma geral, o Slow Living é basicamente um estilo de vida que tem como principal objetivo viver em ritmo desacelerado, […]
O que é Bulking?
Mais um termo em inglês fazendo parte da nossa rotina, mas você já ouviu falar em bulking? Um termo diferente mas que precisa ser conhecido, afinal, bulking é usado para descrever o processo de ganho de peso para aumentar a massa muscular, sendo considerada a primeira fase da hipertrofia. Para entender melhor, a hipertrofia é […]
Hora do lanchinho, mas saudável
Você sente vontade de variar o leque e optar por lanchinho mais saudável? A gente sabe que no dia a dia é difícil consumir lanches saudáveis entre as refeições, por isso separamos algumas receitinhas incríveis, saborosas e muito fáceis para aquele lanchinho da tarde mais saudável. Além disso, todas as nossas receitas foram elaboradas pela […]
Cuidados com a saúde do intestino
Hoje vamos conversar sobre um assunto que muitas pessoas ficam constrangidas e até mesmo evitam comentar, mas é extremamente importante conversarmos sobre a saúde e funções do intestino. Infelizmente, a constipação intestinal ou prisão de ventre é uma queixa muito comum que afeta cerca de 16% da população em todo o mundo. Devemos ficar atentos […]
Fruta engorda? Mitos, verdades e dicas que você só encontra aqui!
Sempre aquele dilema: “será que fruta engorda ou não?”. Você já se fez essa pergunta? Acreditamos que a maioria das pessoas já se questionaram sobre isso. Por isso, hoje queremos dar atenção a esse assunto. Afinal, você merece saborear a sua fruta favorita sem peso na consciência, não é mesmo?! Sim, as frutas são ricas […]