Breathwork: Domine a sua respiração e controle sua mente
![Breathwork](https://drbemestar.com.br/wp-content/uploads/2024/06/2149698143-1024x683.jpg)
Lidar com estresse no trabalho, estudos, trânsito ou relações pessoais faz parte da rotina. Mas, você sabia que exercícios de respiração podem te ajudar nessas situações? Entenda sobre o Breathwork! O Breathwork (trabalho de respiração em português) consiste em uma terapia ou meditação por meio do exercícios respiratórios, ajudando a ampliar a consciência, equilibrar a ansiedade, […]
Mindful Eating: Alimentação consciente
![](https://drbemestar.com.br/wp-content/uploads/2024/05/Mindful-Eating-1024x683.jpg)
O Mindful Eating te convida a uma experiência gastronômica transformadora, onde a mente, o corpo e o coração se unem para criar um relacionamento consciente e saudável com a comida. A sensação de fome ou desejo por comida pode ser causada também por tédio, ansiedade e estresse. Estar ciente das situações ou sentimentos que provocam […]
3 receitas com alimentos anti-inflamatórios para uma vida saudável
![Alimentos anti-inflamatórios](https://drbemestar.com.br/wp-content/uploads/2024/05/Alimentos-anti-inflamatorios-1-1024x683.jpg)
Na correria do dia-a-dia, é fácil recorrer a alimentos rápidos e processados que, muitas vezes, não são os melhores para o nosso corpo. Esses alimentos podem contribuir para a inflamação, uma resposta natural do corpo a agressões externas, mas que, quando se torna crônica, pode levar a diversos problemas de saúde. Mas o que são […]
Conheça o poder dos alimentos anti-inflamatórios
![Alimentos anti-inflamatórios](https://drbemestar.com.br/wp-content/uploads/2024/05/Alimentos-anti-inflamatorios-1024x683.jpg)
Incluir alimentos com propriedades anti-inflamatórias pode ser a chave para prevenir doenças crônicas, melhorar a digestão e fortalecer o sistema imunológico. A inflamação no corpo pode ocorrer por diversos motivos. Geralmente, associamos inflamação a condições como garganta inflamada ou inchaço após uma pancada. Mas ela vai muito além disso, você pode estar com inflamação no […]
Respiração consciente
![Respiração](https://drbemestar.com.br/wp-content/uploads/2024/05/Respiracao-1024x683.jpg)
Você já parou para pensar na importância de como respirar corretamente em nossa vida diária e na promoção de nossa saúde física e mental? A respiração é uma função vital que garante nossa sobrevivência através da troca de oxigênio e dióxido de carbono, geralmente de forma inconsciente. No entanto, ao nos tornarmos conscientes desse processo, […]
Slow Living
Você já reparou que em nosso vocabulário já estamos cheios de termos em inglês que muitas vezes nem sabemos o significado direito? Por isso mesmo, hoje queremos conversar sobre o Slow Living. Para entendermos de forma geral, o Slow Living é basicamente um estilo de vida que tem como principal objetivo viver em ritmo desacelerado, […]
O que é Bulking?
![Bulking](https://drbemestar.com.br/wp-content/uploads/2024/05/Bulking-1024x681.jpeg)
Mais um termo em inglês fazendo parte da nossa rotina, mas você já ouviu falar em bulking? Um termo diferente mas que precisa ser conhecido, afinal, bulking é usado para descrever o processo de ganho de peso para aumentar a massa muscular, sendo considerada a primeira fase da hipertrofia. Para entender melhor, a hipertrofia é […]
Hora do lanchinho, mas saudável
![lanchinho](https://drbemestar.com.br/wp-content/uploads/2024/05/lanchinho-1024x664.jpeg)
Você sente vontade de variar o leque e optar por lanchinho mais saudável? A gente sabe que no dia a dia é difícil consumir lanches saudáveis entre as refeições, por isso separamos algumas receitinhas incríveis, saborosas e muito fáceis para aquele lanchinho da tarde mais saudável. Além disso, todas as nossas receitas foram elaboradas pela […]
Cuidados com a saúde do intestino
![Intestino](https://drbemestar.com.br/wp-content/uploads/2024/05/Intestino-1024x683.jpeg)
Hoje vamos conversar sobre um assunto que muitas pessoas ficam constrangidas e até mesmo evitam comentar, mas é extremamente importante conversarmos sobre a saúde e funções do intestino. Infelizmente, a constipação intestinal ou prisão de ventre é uma queixa muito comum que afeta cerca de 16% da população em todo o mundo. Devemos ficar atentos […]
Fruta engorda? Mitos, verdades e dicas que você só encontra aqui!
![Fruta engorda](https://drbemestar.com.br/wp-content/uploads/2024/05/Fruta-engorda-1024x683.jpeg)
Sempre aquele dilema: “será que fruta engorda ou não?”. Você já se fez essa pergunta? Acreditamos que a maioria das pessoas já se questionaram sobre isso. Por isso, hoje queremos dar atenção a esse assunto. Afinal, você merece saborear a sua fruta favorita sem peso na consciência, não é mesmo?! Sim, as frutas são ricas […]