Fitspiration: quando o conteúdo fitness faz mal
Treinos intensos, corpos definidos, dietas restritivas, fotos de “antes e depois” e frases como “sem desculpas”. Esse tipo de publicação […]
Primavera e saúde: o que muda no corpo com a nova estação?
No dia 22 de setembro começa a primavera no Brasil. As flores são a transformação mais visível da estação, mas […]
Longevidade feminina: o que a ciência está estudando
As mulheres vivem, em média, mais do que os homens. Entretanto, viver mais anos não significa necessariamente passar todo esse […]
Envelhecer bem: 9 hábitos para cuidar da saúde e da beleza
Quando pensamos em envelhecimento, rugas, flacidez e mudanças no cabelo costumam estar entre os primeiros sinais lembrados. No entanto, a […]
Quanto de água beber por dia? A regra dos 2 litros funciona?
“Você precisa beber dois litros de água por dia.” Provavelmente, você já ouviu essa recomendação mais de uma vez. Ela […]
Exercícios depois dos 40: como treinar melhor
Chegar aos 40 não significa que o corpo deixou de responder aos exercícios. Pelo contrário: manter uma rotina ativa nessa […]
Relacionamento tóxico: como o estresse afeta o cérebro
Nem todo relacionamento difícil é uma relação tóxica. Divergências, períodos de afastamento e conflitos fazem parte das relações humanas. No […]
Como proteger o cérebro na meia-idade: hábitos que podem reduzir o risco de demência
Quando pensamos em demência, é comum imaginar que essa seja uma preocupação apenas da terceira idade. No entanto, pesquisas recentes […]
Suplemento de magnésio funciona? O que a ciência realmente mostra
Nos últimos anos, o suplemento de magnésio ganhou espaço nas redes sociais, nas farmácias e nas recomendações de influenciadores. Há […]
Ordem dos exercícios na musculação influencia resultados?
Quando o assunto é musculação, muitas pessoas se preocupam com carga, número de séries e repetições. No entanto, existe outro […]