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Aumenta ganho muscular, preserva massa magra e ajuda no emagrecimento: os beneficios da creatina à saúde

Ganhar músculos e preservar massa magra: Benefícios da creatina à saúde

Por muito tempo, a creatina foi vista como um suplemento exclusivo de fisiculturistas. Mas hoje, a ciência já comprovou: essa […]

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Quanto tempo dura um bom treinamento de força?

Você já se perguntou se o tempo que passa na academia é realmente o suficiente — ou até demais?Tem quem […]

Kassiane julho 9, 2025
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cérebro e musculação no combate à demência

Musculação pode proteger o cérebro contra demência em idosos, revela estudo

Você sabia que a musculação pode ser uma aliada não apenas dos músculos, mas também do cérebro? Um estudo recente […]

Kassiane abril 30, 2025
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Como treinar em casa: iniciante, intermediário e avançado

Treinar em casa é uma alternativa prática e eficaz para quem busca manter a saúde e a forma física sem […]

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Ganhar massa muscular é um objetivo comum entre pessoas que frequentam academias ou praticam atividades físicas regularmente. Neste sentido, para […]

Kassiane janeiro 22, 2025
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Treino: sua rotina de exercícios muito mais saudáveis

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Kassiane setembro 13, 2023
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