Treino HIIT: como acelerar o metabolismo e queimar gordura de forma eficiente
O que é o treino HIIT e por que ele é tão eficiente? O Treinamento Intervalado de Alta Intensidade, conhecido […]
Como treinar em casa: iniciante, intermediário e avançado
Treinar em casa é uma alternativa prática e eficaz para quem busca manter a saúde e a forma física sem […]
Qual o melhor suplemento para ganhar massa muscular?
Ganhar massa muscular é um objetivo comum entre pessoas que frequentam academias ou praticam atividades físicas regularmente. Neste sentido, para […]
Como curtir as festas de fim de ano sem exageros e sem culpa?
As festas de fim de ano são momentos de celebração, reencontros e, claro, muitas comidas deliciosas e bebidas variadas. No […]
Precisando de motivação para treinar no verão? Veja dicas simples para começar!
O verão está chegando, e com ele, a vontade de cuidar do corpo. Mas manter a motivação para treinar nem […]
Qual a relação entre Picolinato de Cromo e perda de peso?
Quando falamos em perda de peso, é comum ouvir sobre suplementos que auxiliam no processo. O picolinato de cromo é […]
Exercícios para quem trabalha sentado: Como melhorar a saúde e evitar dores
Quem trabalha por longas horas sentado sabe como o corpo pode sentir os efeitos da falta de movimento: dores nas […]
Creatina: Para que serve e o que faz no corpo
A creatina é um suplemento popular entre atletas e praticantes de atividades físicas, conhecido por seus benefícios no desempenho esportivo […]
Creatina falsificada no Brasil: Veja as 18 reprovadas por teste
Um novo relatório da Associação Brasileira de Empresas de Produtos Nutricionais (Abenutri) revelou que 18 marcas de creatina foram reprovadas […]
Segredos para um envelhecimento saudável: Nutrição, exercício e mais
Envelhecer com saúde é o desejo de muitos, mas para isso, é preciso adotar hábitos que promovam uma vida ativa […]