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Category: Boa Forma

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Zumba e boa forma: como a dança latina pode transformar sua saúde e seu humor

Zumba: a união perfeita entre exercício e diversão Manter uma rotina de exercícios é essencial para a saúde física e […]

Kassiane setembro 24, 2025
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Treino funcional: por que manter o corpo em movimento é essencial em qualquer idade?

Manter o corpo em movimento vai muito além da aparência: é uma questão de saúde, autonomia e qualidade de vida. […]

Kassiane agosto 20, 2025
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Aumenta ganho muscular, preserva massa magra e ajuda no emagrecimento: os beneficios da creatina à saúde

Ganhar músculos e preservar massa magra: Benefícios da creatina à saúde

Por muito tempo, a creatina foi vista como um suplemento exclusivo de fisiculturistas. Mas hoje, a ciência já comprovou: essa […]

Kassiane julho 30, 2025
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Tempo de duração de treino

Quanto tempo dura um bom treinamento de força?

Você já se perguntou se o tempo que passa na academia é realmente o suficiente — ou até demais?Tem quem […]

Kassiane julho 9, 2025
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Termogênicos o que fazem no corpo

Termogênicos: o que eles realmente fazem no seu corpo?

Pimenta, gengibre, canela, chá verde… esses ingredientes estão sempre entre os queridinhos de quem busca mais saúde, disposição e auxílio […]

Kassiane junho 18, 2025
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treino hiit

Treino HIIT: como acelerar o metabolismo e queimar gordura de forma eficiente

O que é o treino HIIT e por que ele é tão eficiente? O Treinamento Intervalado de Alta Intensidade, conhecido […]

Kassiane março 14, 2025
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treino em casa

Como treinar em casa: iniciante, intermediário e avançado

Treinar em casa é uma alternativa prática e eficaz para quem busca manter a saúde e a forma física sem […]

Kassiane janeiro 27, 2025
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suplementos para massa muscular

Qual o melhor suplemento para ganhar massa muscular?

Ganhar massa muscular é um objetivo comum entre pessoas que frequentam academias ou praticam atividades físicas regularmente. Neste sentido, para […]

Kassiane janeiro 22, 2025
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exagero nas festas de fim de ano

Como curtir as festas de fim de ano sem exageros e sem culpa?

As festas de fim de ano são momentos de celebração, reencontros e, claro, muitas comidas deliciosas e bebidas variadas. No […]

Kassiane dezembro 18, 2024
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começar a treinar no verão

Precisando de motivação para treinar no verão? Veja dicas simples para começar!

O verão está chegando, e com ele, a vontade de cuidar do corpo. Mas manter a motivação para treinar nem […]

Kassiane dezembro 9, 2024
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