Alimentação leve para o verão: como nutrir o corpo sem exageros
O verão e o novo ritmo do corpo O verão chega trazendo sol, energia e dias mais longos — e […]
Movimento para aliviar a ansiedade: exercícios breves para quando você tem pouco tempo
Corpo em movimento, mente em equilíbrio Em dias acelerados, é comum sentir o corpo tenso, a respiração curta e a […]
Banho de floresta: como a imersão na natureza alivia o estresse e melhora seu bem-estar
Em um mundo cada vez mais acelerado, a necessidade de desacelerar e reconectar-se com algo maior é real. O banho […]
Falta de água no corpo: o que acontece quando você bebe pouca água
Você já parou para pensar em quanto de água realmente consome por dia? Beber pouca água pode parecer inofensivo, mas […]
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Colágeno na alimentação: como manter a pele firme naturalmente
O que é o colágeno e por que ele é essencial para a pele O colágeno é a proteína mais […]
Setembro Amarelo: sinais, prevenção e caminhos para o apoio emocional
O Setembro Amarelo é uma campanha nacional de conscientização sobre a prevenção ao suicídio, realizada durante todo o mês de […]
TPM e intestino: como as flutuações hormonais afetam a digestão e o humor
Durante o período da Tensão Pré-Menstrual (TPM), muitas mulheres relatam sintomas como inchaço, gases, constipação e alterações no humor. Embora […]
Exercício físico para idosos: benefícios reais e como começar com segurança
Envelhecer com saúde e autonomia é possível — e o exercício físico regular pode ser a chave.Se você está na […]
Você está tomando chá errado? Veja como turbinar os benefícios com alimentos certos
Tomar chá é um hábito milenar que vai muito além do sabor. Mas você sabia que é possível aumentar os […]