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Precisa tomar whey

Precisa tomar whey? Veja quando o suplemento faz sentido

Whey no café da manhã, depois do treino, no lanche e até em receitas. O suplemento deixou de ser exclusividade […]

Kassiane outubro 7, 2026
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fitspiration

Fitspiration: quando o conteúdo fitness faz mal

Treinos intensos, corpos definidos, dietas restritivas, fotos de “antes e depois” e frases como “sem desculpas”. Esse tipo de publicação […]

Kassiane setembro 30, 2026
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primavera e saude

Primavera e saúde: o que muda no corpo com a nova estação?

No dia 22 de setembro começa a primavera no Brasil. As flores são a transformação mais visível da estação, mas […]

Kassiane setembro 23, 2026
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longevidade feminina dr bem estar

Longevidade feminina: o que a ciência está estudando

As mulheres vivem, em média, mais do que os homens. Entretanto, viver mais anos não significa necessariamente passar todo esse […]

Kassiane setembro 16, 2026
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quantidade de água por dia

Quanto de água beber por dia? A regra dos 2 litros funciona?

“Você precisa beber dois litros de água por dia.” Provavelmente, você já ouviu essa recomendação mais de uma vez. Ela […]

Kassiane setembro 2, 2026
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Exercício depois dos 40

Exercícios depois dos 40: como treinar melhor

Chegar aos 40 não significa que o corpo deixou de responder aos exercícios. Pelo contrário: manter uma rotina ativa nessa […]

Kassiane agosto 26, 2026
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relações tóxicas e saúde mental

Relacionamento tóxico: como o estresse afeta o cérebro

Nem todo relacionamento difícil é uma relação tóxica. Divergências, períodos de afastamento e conflitos fazem parte das relações humanas. No […]

Kassiane agosto 19, 2026
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Como proteger o cérebro na meia-idade: hábitos que podem reduzir o risco de demência

Quando pensamos em demência, é comum imaginar que essa seja uma preocupação apenas da terceira idade. No entanto, pesquisas recentes […]

Kassiane agosto 12, 2026
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Suplemento de magnésio

Suplemento de magnésio funciona? O que a ciência realmente mostra

Nos últimos anos, o suplemento de magnésio ganhou espaço nas redes sociais, nas farmácias e nas recomendações de influenciadores. Há […]

Kassiane agosto 5, 2026
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caminhada para depressão

Caminhada para depressão: benefícios para a saúde mental

Em um mundo cada vez mais acelerado, cuidar da saúde mental se tornou uma prioridade. Entre as diversas estratégias estudadas […]

Kassiane julho 22, 2026
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