Caminhadas de 10 minutos ajudam no combate ao sedentarismo
A prática da atividade física com apenas alguns minutos já pode ter um grande efeito na vida de uma pessoa […]
Saiba porque você está tendo cãibras
Cãibras!!!! Aparecem de repente, nos fazem perder o controle e não nos deixam fazer mais nada durante aqueles segundos, muitas […]
1 hora de movimento contrasta 8 horas de sedentarismo
Qualquer pessoa que passe 8 horas sentado por dia, seja por motivo de trabalho ou de estudo, deve tomar medidas […]
Crianças e sedentarismo
Crianças e adolescentes de 0 a 19 anos devem praticar atividade física diariamente e passar o menor tempo possível em […]
Motivos para começar a dançar regularmente
Quem dançar os males vai espantar. O ditado original não é exatamente assim, mas esse também é verdadeiro. Ludmila Quaresma […]
Motivos para começar a treinar em casa
Já pensou em começar a treinar? A maioria das pessoas tem uma rotina bem cansativa, algumas chegam a passar mais […]
Atividades físicas reduzem a vontade por comida gordurosa!
Segundo estudos em uma universidade inglesa, fazer exercícios regularmente diminui a vontade por guloseimas e comida gordurosa. Você já sentiu […]
Saiba tudo sobre whey protein para a manutenção da boa forma!
Dra. Esthela Conde, especialista em nutrologia, fala sobre whey protein e seus benefícios. Os brasileiros buscam, cada vez mais, soluções […]
Dicas para iniciar atividade física!
Bem-vindo ao nosso blog dedicado à iniciar a jornada de transformação pessoal e ao alcance de seus objetivos fitness e […]
10 Orientações para praticar atividade física na gestação!
A mulher engravida e a dúvida vem: posso fazer exercício físico na gestação? É saudável para o bebê? A resposta […]