A depressão é uma doença que afeta o estado físico e emocional. Há grande alteração no humor nos sentimentos e pensamentos. A depressão altera a maneira como a pessoa vê o mundo e sente a realidade.
Não é uma tristeza passageira, não é sinal de fraqueza pessoal ou uma condição que possa ser revertida com mera força de vontade.
Sua característica essencial é o humor deprimido ou triste na maior parte do tempo, por um período prolongado.
A maioria das pessoas com depressão também tem acentuada redução da capacidade de sentir prazer e tem pensamentos negativos.
Causas da Depressão
A causa exata da depressão permanece desconhecida. A explicação mais provavelmente correta é o desequilíbrio bioquímico dos neurônios responsáveis pelo controle do estado de humor.
Algum acontecimento marcante como a perda de alguém, alguma doença grave, estresse ou decepção podem contribuir para desencadear uma depressão, mas não é a causa direta.
Sintomas da Depressão
Os sintomas da depressão são muito variados: desde sensações de tristeza, passando pelos pensamentos negativos até as alterações da sensação corporal como dores.
Pode ocorrer um ou mais dos seguintes sintomas:
– Tristeza profunda e constante;
– Falta de interesse ou prazer;
– Dificuldade de concentração;
– Alterações no apetite e no sono;
– Ansiedade ou sensação de vazio;
– Sentimentos de culpa, inutilidade e desamparo;
– Diminuição da energia e fadiga;
– Pensamentos relacionados à morte e suicídio;
– Afastamento de amigos ou pessoas.
Como evitar a Depressão?
– Tenha uma vida equilibrada, com pensamentos positivos e buscando sempre o bem-estar;
– Procure relaxar, respirar profundamente e faça as atividades com moderação;
– Cuide da saúde, faça exercícios físicos e tenha uma boa alimentação;
– Mantenha contato com a natureza, vão à praia, bosques, piscinas, faça caminhadas em parques;
– Prepare banhos relaxantes e procure ter um sono reparador;
– Evite o estresse;
– Fique consciente dos seus atos e busque o autoconhecimento. Isto evitará o desalento e a consequente desorganização orgânica.
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Fonte: Beleza e Saúde
