Postado em 21 de Junho de 2016 às 08h58

Depressão!

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Dr. Bem Estar - Seu Portal de Saúde! A depressão é uma doença que afeta o estado físico e emocional. Há grande alteração no humor nos sentimentos e pensamentos. A depressão altera a maneira...

A depressão é uma doença que afeta o estado físico e emocional. Há grande alteração no humor nos sentimentos e pensamentos. A depressão altera a maneira como a pessoa vê o mundo e sente a realidade.

Não é uma tristeza passageira, não é sinal de fraqueza pessoal ou uma condição que possa ser revertida com mera força de vontade. Sua característica essencial é o humor deprimido ou triste na maior parte do tempo, por um período prolongado. A maioria das pessoas com depressão também tem acentuada redução da capacidade de sentir prazer e tem pensamentos negativos.

Causas da Depressão

A causa exata da depressão permanece desconhecida. A explicação mais provavelmente correta é o desequilíbrio bioquímico dos neurônios responsáveis pelo controle do estado de humor. Algum acontecimento marcante como a perda de alguém, alguma doença grave, estresse ou decepção podem contribuir para desencadear uma depressão, mas não é a causa direta.

Sintomas da Depressão


Os sintomas da depressão são muito variados: desde sensações de tristeza, passando pelos pensamentos negativos até as alterações da sensação corporal como dores. Pode ocorrer um ou mais dos seguintes sintomas:

- Tristeza profunda e constante;
- Falta de interesse ou prazer;
- Dificuldade de concentração;
- Alterações no apetite e no sono;
- Ansiedade ou sensação de vazio;
- Sentimentos de culpa, inutilidade e desamparo;
- Diminuição da energia e fadiga;
- Pensamentos relacionados à morte e suicídio;
- Afastamento de amigos ou pessoas.

Como Evitar a Depressão?

- Tenha uma vida equilibrada, com pensamentos positivos e buscando sempre o bem-estar;
- Procure relaxar, respirar profundamente e faça as atividades com moderação;
- Cuide da saúde, faça exercícios físicos e tenha uma boa alimentação;
- Mantenha contato com a natureza, vão à praia, bosques, piscinas, faça caminhadas em parques;
- Prepare banhos relaxantes e procure ter um sono reparador;
- Evite o estresse;
- Fique consciente dos seus atos e busque o autoconhecimento. Isto evitará o desalento e a consequente desorganização orgânica.

Fonte: Beleza e Saúde

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