As vitaminas são nutrientes essenciais para o bom funcionamento do organismo humano. Elas são compostos orgânicos que o nosso corpo não consegue produzir em quantidades suficientes e por isso, precisam ser obtidas por meio da alimentação ou suplementação.
Por que tomar vitaminas?
- Imunidade aprimorada
As vitaminas são essenciais para o corpo e não servem apenas para prevenir doenças ou mantê-lo saudável. Eles podem ajudar a fortalecer seu sistema imunológico, facilitando o combate a doenças e infecções.
- Níveis de energia aumentados
As vitaminas também são responsáveis pela produção de energia no corpo, sem elas, estaríamos cansados o dia inteiro! Tomar vitaminas lhe dará mais energia para que mesmo quando a vida ficar ocupada ou estressante, você ainda tenha energia suficiente para fazer as coisas.
- Melhor funcionamento cognitivo
Tomar vitaminas permite que as células do nosso cérebro funcione da melhor maneira, isso nos ajuda a pensar com clareza e tomar melhores decisões sobre tudo, desde projetos de trabalho até relacionamentos pessoais
Sinais e sintomas de deficiência de vitaminas
Sinais e sintomas de deficiência de vitamina incluem:
- Fadiga
- Fraqueza
- Baixa imunidade, o que pode levar a resfriados e infecções frequentes.
- Gengivas sangrando (gengivite)
- Visão noturna ruim
Os benefícios de tomar vitaminas
As vitaminas são essenciais para o seu corpo. Eles ajudam você a se manter saudável e reduzem o risco de desenvolver certas doenças.
Também desempenham um papel no funcionamento cognitivo, o que significa que podem melhorar a forma como você pensa e aprende.
As vitaminas são necessárias para o bom funcionamento de todas as células do corpo. Sem eles, não poderíamos crescer ou nos reproduzir normalmente, nossos órgãos não funcionariam corretamente, não teríamos energia ou força suficiente, podemos ficar doentes com mais frequência do que o normal, nossa pele pareceria doentia (acinzentada) e até o nosso cabelo pode cair.
Como Tomar Vitaminas
Tomar suplementos é uma ótima maneira de garantir que seu corpo receba os nutrientes de que precisa. Na verdade, tomar um multivitamínico pode ser uma das maneiras mais fáceis de melhorar sua saúde e bem-estar.
Mas como você sabe quais vitaminas são certas para você? E como devem ser tomados? Aqui estão algumas dicas:
- Escolha o tipo certo de vitamina
Existem muitos tipos diferentes de vitaminas disponíveis nas prateleiras das lojas hoje, assim você pode escolher qual vitamina melhor se encaixa para o seu organismo. Se possível, converse com seu médico antes de fazer qualquer alteração nos tipos de suplementos ou medicamentos que você toma, para que eles possam ajudar a orientar esse processo de decisão.
- Siga as instruções cuidadosamente
É importante não apenas que você escolha os suplementos apropriados, mas também que eles sejam tomados corretamente!
Além disso, a ClinicMais oferece uma variedade de vitaminas que vão te auxiliar a nutrir seu corpo de maneira eficiente.
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