5 sinais de que sua mãe pode estar negligenciando a própria saúde (e como auxiliá-la nisso)
Com a correria do dia a dia, é fácil para qualquer pessoa se colocar em segundo plano. Imagine então quando falamos da figura materna — seja sua mãe biológica ou aquela pessoa que sempre cuidou de você com amor —, para quem o cuidado com a própria saúde muitas vezes acaba ficando para depois.
Queremos trazer neste artigo uma forma de presente de Dia das Mães que vai além do material. Revelamos, portanto, sinais que merecem atenção quando o assunto é a saúde da figura materna. Afinal, lembrá-la sobre o valor do autocuidado é um gesto de carinho que pode ser muito apreciado se proposto com calma, e não cobrança.
A seguir, listamos cinco alertas que podem indicar que sua mãe precisa olhar mais para si — com respeito, autonomia e sem transferir responsabilidades.
1. “Vivo cansada, mesmo dormindo cedo”
O cansaço persistente de uma mãe pode não ser apenas resultado de um dia puxado. Quando o corpo não recupera energia mesmo com uma boa noite de sono, pode haver deficiências nutricionais, alterações hormonais ou mesmo problemas de sono não reparador.
👉 Nesse caso, vale sugerir uma consulta médica para investigar melhor as causas. Mostrar preocupação, sem infantilizar, pode ser o caminho.
2. “Como rápido, não tenho apetite nem sinto prazer”
A alimentação tem impacto direto na nossa saúde física e emocional. Comer de forma apressada, sem saborear os alimentos, ou até mesmo sem fome, pode prejudicar a digestão, gerar desconfortos e influenciar no humor. Além de que a própria falta de vontade já pode indicar questões emocionais.
👉 Um bom convite para cozinhar juntas(os) ou experimentar novos sabores pode reacender o prazer de se alimentar bem.
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3. “Ando esquecida ou muito irritada”
Oscilações de humor, esquecimentos frequentes e irritabilidade podem ser reflexo de sobrecarga mental, estresse ou até carência de vitaminas — como o complexo B. Embora comuns, esses sintomas não devem ser normalizados.
👉 O ideal é investigar as causas com acompanhamento profissional, principalmente se os sinais forem persistentes.
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4. “Tenho dores no corpo com frequência”
Dor é sempre um sinal de alerta. Quando aparece constantemente — nas articulações, coluna, pernas — pode indicar sedentarismo, má postura, problemas circulatórios ou inflamações silenciosas.
👉 Estimular a prática de exercícios leves e regulares, como caminhada, pilates ou musculação orientada, é uma excelente forma de autocuidado.
5. “Não vou ao médico há mais de um ano”
A prevenção ainda é a melhor estratégia quando o assunto é saúde. Muitas mulheres deixam de fazer exames de rotina por medo, preguiça, falta de tempo ou até mesmo por negligenciar sua própria importância.
👉 Um lembrete respeitoso sobre os check-ups pode ser o empurrãozinho necessário para retomar esse hábito essencial.
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Presente de Dia das Mães: lembrar a sua de cuidar da própria saúde
Neste Dia das Mães, oferecer um presente para relembrá-la sobre a importância de cuidar da própria saúde é um ato de amor. E isso vale para todas as figuras maternas: tia, avó, madrinha, irmã mais velha, pai… a pessoa fez esse papel na sua vida merece também ser lembrada com carinho e respeito.
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Que possamos retribuir o amor que nos foi dado, neste Dia das Mães 💗
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