Nesse blog, vamos falar sobre algumas técnicas que podem ajudar a aliviar o estresse no calor do verão.
Uma opção é o yoga, que combina movimentos suaves com respiração consciente e meditação. O yoga ajuda a acalmar a mente e reduzir a ansiedade, além de melhorar a flexibilidade e a força muscular.
Outra técnica que pode ser benéfica é a massagem, que ajuda a relaxar os músculos e a aliviar a tensão. Procure por locais que ofereçam massagens específicas para essa época do ano, como massagens com pedras frias ou óleos refrescantes.
Para quem gosta de música, uma opção é criar uma playlist com músicas calmas e relaxantes, que ajudem a acalmar a mente e o corpo. Ouça a playlist enquanto faz suas atividades diárias ou antes de dormir, para um sono de melhor qualidade.
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