A memória é uma parte importante de quem somos, sendo composta por dois tipos: a de curto e a de longo prazo.
A perda de memória é causada por um equívoco no funcionamento do cérebro, seja pelo armazenamento errado de informações ou por apresentar processos degenerativos.
Dentre as causas da perda da memória, podemos destacar o envelhecimento, níveis elevados de estresse e ansiedade, uso de determinados medicamentos ou o abuso de álcool e drogas.
Por fim, não dormir da forma correta e não ingerir a quantidade certa de algumas vitaminas também pode trazer, a longo prazo, problemas de memória.
Manter o cérebro ativo é a chave para prevenir a perda de memória em qualquer idade.
Experimente estas 9 coisas fáceis que você pode fazer para manter a sua saúde cerebral:
- Leia um livro sobre um assunto que você não conhece.
- Dirija por um caminho diferente para o trabalho.
- Vá nadar para exercitar o corpo e a mente.
- Faça uma caminhada diária para manter a mente ativa.
- Experimente uma nova receita e desafie suas habilidades culinárias.
- Jogue jogos que exigem estratégia e raciocínio.
- Tome um café com um amigo e estimule a conversa.
- Faça uma aula para aprender uma nova habilidade.
- Experimente um novo restaurante fora da sua rotina normal.
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E para mais dicas e informações sobre saúde e bem-estar, não deixe de ler a Revista Dr. Bem-Estar.