O Setembro Amarelo é uma campanha nacional de conscientização sobre a prevenção ao suicídio, realizada durante todo o mês de setembro. Criada pelo Centro de Valorização da Vida (CVV), pela Associação Brasileira de Psiquiatria (ABP) e pelo Conselho Federal de Medicina (CFM), a ação tem como objetivo promover o diálogo e combater o estigma sobre a saúde mental.
Apesar de ser um tema sensível, falar sobre ele é essencial para incentivar o cuidado com as emoções e buscar apoio quando necessário.
Leia também: Você sabe o significado do setembro amarelo?
Por que a saúde mental precisa de atenção?
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), mais de 700 mil pessoas morrem por suicídio todos os anos, e muitas delas não receberam ajuda adequada. A saúde mental afeta não apenas o bem-estar emocional, mas também a saúde física, as relações pessoais e o desempenho profissional.
Fatores como estresse crônico, ansiedade, depressão e isolamento social podem impactar o equilíbrio emocional, reforçando a importância da prevenção e do suporte.
Sinais que merecem atenção
Nem sempre é fácil perceber quando alguém está passando por dificuldades emocionais, mas alguns comportamentos podem indicar que a pessoa precisa de apoio:
- Mudanças bruscas de humor ou comportamento
- Falta de interesse por atividades antes prazerosas
- Alterações no sono e no apetite
- Comentários sobre desesperança ou falta de sentido na vida
Reconhecer esses sinais é o primeiro passo para oferecer ajuda.
Como cuidar da saúde mental no dia a dia
Pequenas ações podem contribuir para manter o equilíbrio emocional e reduzir o impacto do estresse:
- Manter uma rotina equilibrada: alimentação saudável, sono de qualidade e prática regular de atividade física são pilares essenciais.
- Cultivar conexões sociais: manter contato com amigos e familiares fortalece a rede de apoio.
- Praticar atividades relaxantes: meditação, leitura, hobbies e contato com a natureza ajudam a reduzir a tensão.
- Buscar ajuda profissional: psicólogos e psiquiatras são aliados importantes no cuidado com a saúde mental.
Onde buscar ajuda
Se você ou alguém que você conhece está passando por um momento difícil, procure apoio profissional ou entre em contato com o Centro de Valorização da Vida (CVV), que oferece atendimento gratuito e sigiloso pelo telefone 188 ou pelo site www.cvv.org.br.
Leia ainda:
Cuide do corpo e da mente: descubra suplementos que apoiam a saúde emocional na ClinicMais.
Fontes
- Organização Mundial da Saúde (OMS) – Suicide worldwide in 2019
- Associação Brasileira de Psiquiatria – Setembro Amarelo
- Centro de Valorização da Vida (CVV)