Um novo relatório da Associação Brasileira de Empresas de Produtos Nutricionais (Abenutri) revelou que 18 marcas de creatina foram reprovadas devido à discrepância entre o teor de creatina informado no rótulo e a quantidade real presente no produto. Das 88 amostras analisadas, 10 marcas apresentaram uma variação de 100%, ou seja, continham outras substâncias em vez de creatina. Para além disso, entre essas 10 marcas, cinco pertencem ao mesmo fabricante.
Segundo o médico nutrólogo e do esporte Eduardo Rauen, a creatina é um dos suplementos mais estudados e com comprovados benefícios, como o aumento da força e da massa muscular. Contudo, a alta demanda por este produto também abriu espaço para fabricantes que não seguem critérios rigorosos de qualidade. O relatório identificou que a variação máxima da creatina deve ser de até 20%, conforme permitido pela Anvisa. Ou seja, as marcas que não respeitaram essa norma não podem ser consideradas creatina.
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Marcas de creatina reprovadas
A análise ainda destacou os riscos do consumo de creatinas de baixa qualidade. Ela diz que consumir uma dose abaixo do indicado pode resultar em falta de eficácia, prejudicando tanto atletas quanto praticantes de atividade física. Além disso, produtos mal rotulados podem conter substâncias não declaradas, colocando em risco a saúde do consumidor e a integridade de atletas que enfrentam testes de doping.
Marcas que obtiveram 100% de impurezas:
- AGE – Creatina Monohidratada
- Cellucor – Creatina
- Dymatrix Nutrition – Creatina Monohidratada
- GENERIC LABS – Creatina Monohidratada
- IMPURE NUTRITION – Creatina
- INTLAB – Power Creatina
- Iron Tech Sports Nutrition – Creatina Monohidratada
- Muscle Pharm – Creatina
- NFT Nutrition – Creatina 100% Pura
- TRIBE NUTRITION – Creatina Monohidratada
Outras marcas reprovadas (variações entre 21% a 99%):
- Dark Dragon – Crea Delite
- Demons Lab – Creature
- EVOLUTION NUT. – Creawell
- Melius Nutrition – Creatina 100%
- MUSCLE FULL – Creatina
- PROSIZE – Creatina
- SCI NUTRITION – Creatina Pura
- Wise Health – Creatina Monohidratada
Marcas de creatina aprovadas
Por outro lado, a maioria das marcas testadas foi aprovada, com variações de até 5% do que estava exposto nas embalagens. Entre elas, estão nomes respeitados como:
- Absolut Nutrition – Creatina 100% Pure
- ADAPTOGEN – CREATINE
- Optimum Nutrition – MICRONIZED CREATINE
- Euro Nutry – Creatine Powder 100%
- Extreme Nutrition – 100% Creatina
Além disso, outras marcas foram aprovadas com variações de até 10%, e algumas até 20%.
Escolha a creatina certa
A Abenutri também observou que 21% das marcas que apresentaram problemas anteriormente agora estão em conformidade, indicando que a pressão do mercado e os testes constantes podem levar a melhorias significativas na qualidade dos produtos disponíveis.
Em suma, num cenário onde a saúde e o bem-estar estão em pauta, escolher a creatina certa é essencial. Portanto, optar por marcas com boas avaliações e que garantam a pureza e a eficácia de seus produtos pode fazer toda a diferença nos resultados desejados e na segurança do consumidor.