Diabetes tipo 1 e tipo 2 são diferentes.
O diabetes tipo 1 é uma doença autoimune que afeta principalmente crianças e jovens, enquanto a tipo 2 geralmente se desenvolve ao longo da vida e está relacionado a fatores como histórico familiar, sobrepeso e inatividade física.
Também há o pré-diabetes, um estado de risco para o desenvolvimento do diabetes tipo 2.
Comportamento alimentar é importante para a diabetes
Não prestar atenção aos grupos alimentares e comer em excesso são comportamentos de risco.
A alimentação urbana costuma ser rica em carboidratos e açúcares, o que pode levar a um consumo excessivo de açúcar.
Fibras e proteínas são importantes.
Alimentos ricos em fibras e proteínas ajudam o corpo a absorver açúcar com menos rapidez.
É importante prestar atenção nas combinações alimentares, evitando ingerir apenas carboidratos.
Varie os adoçantes.
Trocar o açúcar por adoçantes é uma opção segura, mas é importante variar os tipos de adoçantes e não abusar das doses.
Exercícios físicos são essenciais.
Praticar exercícios físicos ajuda a utilizar o açúcar no sangue, o que alivia a carga sobre a insulina.
Além disso, traz diversos outros benefícios para a saúde.
Prevenir o diabetes tipo 2 é possível com hábitos saudáveis. Cuide de sua saúde sempre!
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