Verão chegando, foco na dieta e todas as atenções voltadas para o shape fitness que todo mundo pretende ostentar na praia. Mas e a hidratação?
Mas aí cabe a pergunta: além de se alimentar adequadamente e praticar exercícios de forma regular, você está hidratando seu corpo corretamente?
Com a chegada das temperaturas mais altas é comum as pessoas beberem mais líquidos, porém nem todos consomem a quantidade de água recomendada de 2 a 3 litros de por dia.
Muitas pessoas dizem não beber água por não sentirem sede, ou, até mesmo, por não se lembrarem. Nesse caso, manter uma garrafinha de água à vista pode ajudar.
A falta de hidratação do corpo pode resultar em problemas como dores de cabeça, ressecamento da pele, fadiga, entre outros.
A água que hidrata seu corpo pode também vir de outras fontes, além das garrafinhas. Frutas como melancia, coco, abacaxi e melão possuem grande quantidade de água, ou seja, são excelentes fontes de hidratação.
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