Continuando a nossa discussão sobre lanches saudáveis para levar em um dia de diversão na praia, hoje vamos focar nas opções low-carb, ou seja, aquelas lanches que contém menos carboidratos e possuem mais proteínas e gorduras saudáveis.
Uma opção interessante é o wrap de folha de alface ou couve-flor e saladas verdes ou legumes grelhados como recheio. Use ovos mexidos ou frango grelhado com ervas finas e acrescente vegetais frescos como alface, tomate, pepino e cenoura ou frutas como abacate ou morango.
Outra opção que é fácil de transportar é o mix de nuts, uma mistura de castanhas, nozes, amêndoas, castanha do caju e sementes como chia, linhaça, abóbora e girassol. Além de saciar a fome, é rico em gorduras boas e proteínas. Mas lembre-se que é preciso moderação, pois apesar das gorduras serem saudáveis, elas têm um alto teor calórico.
Para os que preferem lanche quente, o caldo de legumes é uma ótima opção para dias de praia frescos. Você pode preparar em casa e levar em um pote térmico quente para a praia. Opte por legumes como abóbora, cenoura, chuchu e abobrinhas, que são ricos em vitaminas e fibras.
E por último, uma bebida que ajuda a saciar a fome é a água saborizada com frutas, como limão, laranja, morango ou maçã. Além de hidratar, as frutas presentes na água dão um sabor especial, mas sem adição de açúcar.
Se você gostou dessas opções de lanches saudáveis low-carb para levar na praia, confira as revistas do Drbemestar para mais dicas de bem-estar e saúde. E se precisar de produtos para a sua saúde, visite o site da ClinicMais, a nossa parceira para uma vida mais saudável.
Espero que essas dicas ajudem a manter um equilíbrio entre o prazer de se divertir na praia e a manutenção de uma alimentação saudável. Nos vemos nos próximos blogs do Dr. bem-estar!
