A Cranberry é uma fruta vermelha. Ela é rica em nutrientes, como vitamina C, fibras, antioxidantes e fitonutrientes, que ajudam a proteger o organismo de diversas doenças.
Ela também contém compostos ativos chamados proantocianidinas (PACs), que são responsáveis por muitos dos benefícios à saúde associados à fruta.
Benefícios de saúde de cranberries
Cranberry é uma fruta deliciosa e azeda que pode ser apreciada de muitas maneiras diferentes.
Ela também contém vitaminas e minerais que demonstraram ter alguns benefícios surpreendentes para a saúde.
Aqui estão alguns dos mais notáveis:
Prevenção de infecções do trato urinário
Um dos benefícios mais conhecidos da cranberry é sua capacidade de prevenir infecções do trato urinário.
Impede que as bactérias se liguem às paredes do trato urinário e se proliferam.
Isso significa que as bactérias são expelidas do corpo antes de causar uma infecção.
Redução do risco de doenças cardíacas
A cranberry também pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas. Isso ocorre porque a fruta é rica em antioxidantes, que ajudam a reduzir o acúmulo de colesterol nas artérias.
Além disso, a cranberry contém flavonoides, que ajudam a melhorar a função dos vasos sanguíneos e reduzem a pressão arterial.
Melhoria da saúde do cérebro
Outro benefício interessante da cranberry é sua capacidade de melhorar a saúde do cérebro.
Isso ocorre porque a fruta é rica em antioxidantes que ajudam a proteger as células cerebrais dos danos causados pelos radicais livres.
Além disso, a cranberry contém compostos que ajudam a melhorar a função cerebral e a memória.
Redução do risco de câncer
Estudos recentes sugerem que a cranberry pode ajudar a reduzir o risco de certos tipos de câncer, como o de mama, próstata e cólon.
Isso ocorre porque a fruta contém compostos que ajudam a inibir o crescimento de células cancerígenas e a reduzir a inflamação no corpo.
Aumento da imunidade
Por último, mas não menos importante, a cranberry pode ajudar a aumentar a imunidade do organismo.
Isso ocorre porque a fruta é rica em vitamina C, um nutriente importante para a função do sistema imunológico.
Além disso, contém outros nutrientes que ajudam a fortalecer o sistema imunológico e a proteger o corpo contra doenças e infecções.
Suplementação com cranberry
Os suplementos alimentares de cranberry são uma opção conveniente para aqueles que desejam aproveitar os benefícios da fruta sem precisar consumi-la em sua forma natural. Eles geralmente estão disponíveis em cápsulas ou pó.
Os suplementos de cranberry são frequentemente recomendados para prevenir infecções do trato urinário, especialmente em mulheres que têm infecções recorrentes.
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