Tudo sobre Whey Protein

O Whey Protein é um suplemento alimentar muito popular entre atletas, praticantes de atividades físicas e pessoas que buscam melhorar a saúde e a composição corporal. 

Neste blog, explicamos tudo sobre o Whey Protein, seus tipos, benefícios e como consumi-lo corretamente.

O que é Whey Protein?

É uma proteína derivada do soro do leite, obtida durante o processo de fabricação do queijo. 

Existem três tipos principais de Whey Protein:

Concentrado (WPC): Contém entre 30% e 80% de proteína, com o restante composto por gordura, lactose e outros carboidratos. Tem absorção mais lenta.

Hidrolisado (WPH): Proteína do soro do leite que passa por um processo de hidrólise, quebrando as proteínas em partículas menores. Possui digestão fácil e absorção rápida.

Isolado (WPI): Sem lactose e sem caseína, indicado para quem está em uma dieta mais restrita em carboidratos.

Seus benefícios

  • Ganho de massa magra;
  • Auxílio em dietas de emagrecimento;
  • Recuperação pós-operatória;
  • Estímulo para o bom funcionamento do sistema imune;
  • Prevenção da sarcopenia em idosos;
  • Aporte proteico pratico ao longo do dia;
  • Melhora a saúde do cérebro, coração e digestão.

Quem pode tomar Whey Protein?

  • Pessoas com idade igual ou superior a 19 anos buscando bem-estar;
  • Idosos para prevenir a sarcopenia;
  • Praticantes de atividade física e atletas;
  • Pacientes em pós-operatório;
  • Pessoas com rotina agitada.

Quando consumir?

  • Antes ou após o exercício e ao longo do dia para ganho de massa magra;
  • De 60 a 90 minutos antes da refeição para aumentar a saciedade e reduzir o apetite;
  • Antes das refeições para amenizar a glicemia pós-prandial;
  • Durante as refeições como aporte proteico.

Whey Protein engorda?

Não! Se consumido conforme as suas necessidades diárias, o Whey Protein trará apenas benefícios, sendo uma opção de alimento proteico com baixo teor de carboidratos.

A ClinicMais se preocupa com sua saúde e bem-estar e oferece diferentes opções de Whey Protein para você cuidar do seu corpo e alcançar seus objetivos. 

Além disso, a ClinicMais conta com o Whey Ella, um blend de Whey Protein Isolado mais colágeno, uma poderosa combinação para manter sua saúde e beleza em dia.

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