Férias!!! Você já parou para pensar no impacto que uma pausa merecida pode ter na sua vida?
Neste blog, vamos explorar como tirar férias regularmente não é apenas um luxo, mas uma necessidade para a sua saúde e bem-estar.
À medida que seguimos em frente, descobriremos como essas escapadas podem ser a chave para uma vida mais saudável, feliz e equilibrada.
1. Menos estresse:
Apenas um final de semana de folga ajuda a reduzir os hormônios do estresse e diminuir a pressão arterial.
Então, imagine o que uma semana ou mais poderia fazer por você?
Desde aparentar ser mais jovem até espantar alguns resfriados e gripes durante o ano.
Além disso, o estresse é um dos fatores que podem levar a quilos a mais, então, relaxar ainda pode ajudar você a eliminar os excessos na balança.
2. Coração mais saudável:
Um estudo da The Framingham mostrou que as mulheres que tiram pelo menos duas férias ao ano são oito vezes menos propensas a ter doenças do coração.
Já outra pesquisa feita com homens que tinham altos riscos de desenvolver condições cardíacas mostrou que quem não tira férias nem uma vez por ano tem 32% mais chances de morrer de um ataque do coração.
3. Mais tempo com a família:
Uma pesquisa reportou o impacto positivo que as férias têm no âmbito familiar.
Sair da rotina estressante do dia a dia ajuda a criar novos laços em família, que duram até mesmo após as férias terminarem.
4. Melhora no trabalho:
As férias podem ser o tempo que você precisa para renovar as energias e até mesmo se tornar melhor no trabalho, principalmente se deixar a tecnologia um pouco de lado e colocar o sono em dia.
A explicação é que o estresse pode impactar na hora de tomar decisões, segundo estudo da National Institutes of Health.
Depois de alguns dias livre do estresse do dia a dia, você se sentirá capaz de tomar decisões mais fundamentadas no trabalho.
5. Você mais feliz:
Um estudo da Wisconsin mostrou níveis mais baixos de tensão e depressão em mulheres que tiraram férias com mais frequência (uma ou duas vezes ao ano), em comparação àquelas que esperam intervalos maiores para tirar uma nova folga.
O fato é que o simples ato de antecipar as férias pode deixar você mais feliz.
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Fonte: Saúde Terra