Olá, leitores do blog do Dr. Bem-Estar! Hoje, vamos falar sobre a luteína, um composto conhecido como carotenóide, que traz diversos benefícios à saúde.
Descubra curiosidades e informações importantes sobre esse nutriente!
O que é Luteína?
Este composto é um subgrupo da vitamina A, normalmente obtida das flores de calêndula (Tagetes erecta).
Ela atua como um poderoso antioxidante, protegendo as células dos radicais livres nocivos.
Benefícios
Saúde da visão: A ingestão deste composto tem sido associada à redução do risco de catarata e melhora da saúde visual, aumentando a clareza, a cor e o brilho.
Proteção da pele: A luteína filtra os raios de luz ultravioleta, evitando danos oxidativos dos radicais livres na pele e mantendo sua saúde.
Fontes naturais: Existem diversas fontes naturais de luteína, como pimenta caiena, páprica, gema de ovo, espinafre e couve.
Absorção e biodisponibilidade: A melhor maneira de absorver este composto é tomá-la com lipídios/óleos. Para aumentar sua biodisponibilidade, tome o comprimido com uma colher de óleo ou com uma cápsula de óleo ômega 3.
Saúde cardiovascular: Ela pode ser capaz de reduzir o risco de doenças cardiovasculares, pois previne a obstrução das artérias.
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