Já pensou em tirar um final de semana longe de casa exclusivamente para ter uma boa noite de sono? Este é o conceito da nova tendência entre os viajantes que vem ganhando cada vez mais adeptos no Brasil:
Esse nicho tem como foco principal proporcionar ambientes perfeitos para um descanso reparador, longe da rotina acelerada e do estresse constante do dia a dia.
Uma pesquisa do site Booking revela que 58% dos turistas brasileiros desejam viajar em 2024 para dormirem melhor.
Mais da metade (54%) dos entrevistados também planeja viajar sozinho, sem filhos e parceiros, só para ter uma boa noite de descanso.
O Turismo do Sono nada mais é do que dormir com conforto especial durante uma viagem e viver experiências que melhorem a qualidade do descanso.
Essa demanda teve início no pós-pandemia, quando a preocupação com a saúde mental e a busca por uma noite de sono de qualidade se tornou primordial e tem sido cada vez mais valorizada pelos viajantes.
Assim, o turismo do Sono não só promete uma fuga da rotina, mas uma jornada em busca do equilíbrio e da renovação.
Para atrair o público interessado em dormir bem fora de casa, muitos hotéis têm investido em uma estrutura de luxo tanto nos quartos quanto nos serviços que oferecem ambientes e experiências.
Muitos empreendimentos estão oferecendo uma gama de produtos e serviços para promover uma boa noite de sono aos hóspedes, incluindo jogo de cama especial, iluminação relaxante, terapias, especialistas do sono e alimentação personalizada.
Com um pouco de planejamento e organização, você pode transformar sua viagem em uma experiência transformadora para o corpo e a mente. Mas como começar?
Escolha o destino ideal:
- Priorize destinos tranquilos e naturais: Opte por lugares com menos agitação e contato com a natureza, como resorts em meio à mata nativa, pousadas em cidades charmosas ou balneários com clima relaxante.
- Considere o clima: Escolha um destino com clima agradável e propício ao descanso, evitando locais com temperaturas extremas ou períodos de chuvas intensas.
- Avalie as atividades disponíveis: Verifique se o destino oferece atividades relaxantes, como caminhadas na natureza, meditação, yoga ou prática de esportes leves.
Planeje seu roteiro com foco no descanso:
- Reserve acomodações confortáveis: Escolha um hotel ou pousada com quartos aconchegantes, cama macia, boa iluminação e ambiente silencioso.
- Distribua as atividades de forma equilibrada: Inclua no roteiro atividades relaxantes e momentos de descanso entre as atividades mais dinâmicas.
- Reserve tempo para si mesmo: Inclua momentos no roteiro para relaxar no quarto, ler um livro, tomar um banho relaxante ou simplesmente contemplar a natureza.
Crie um ambiente propício para o sono:
- Leve itens que te ajudam a dormir: Traga consigo seu travesseiro favorito, cápsulas naturais de melatonina, óleos essenciais relaxantes, tampões para os ouvidos ou máscaras para dormir.
- Mantenha uma rotina regular de sono: Tente manter seus horários de sono regulares, mesmo durante a viagem, para evitar insônia ou sonolência excessiva.
Pratique atividades relaxantes durante a viagem:
- Caminhadas na natureza: Explore trilhas tranquilas e aprecie a beleza da natureza. Como cachoeiras, bosques, praias etc.
- Meditação e yoga: Pratique técnicas de relaxamento para acalmar a mente e o corpo.
- Massagens e spa: Desfrute de uma massagem relaxante ou de um dia de spa para aliviar o estresse e o cansaço.
- Banhos relaxantes: Tome um banho quente com óleos essenciais relaxantes antes de dormir.
Desconecte-se da tecnologia:
- Limite o uso de celular e outros dispositivos eletrônicos: Reduza o tempo que você passa em frente às telas, especialmente à noite, para evitar a interferência na qualidade do sono.
- Aproveite o momento presente: Concentre-se em aproveitar o presente e desconecte-se das preocupações do dia a dia.
Gostou das dicas para uma viagem revigorante? Esse é apenas um dos muitos conteúdos valiosos que você encontra nas revistas Dr Bem Estar!
